意大利Piani di Bobbio初学双板滑雪全过程及部分小贴士（附新手滑雪攻略）

对于滑雪达人们而言，在每一条雪道上潇洒驰骋是再刺激不过的事了，但初学者们想要在雪地上展示自己的飒爽风姿之前，还得先了解一下“滑雪”这门学问开始~

本篇文章是推荐给那些想要尝试体验滑雪运动的在意生活的年轻人们

这里也有我个人总结的一些“野路子滑雪教程”和真正的“专业版滑雪教程”。

【关于雪场】

滑雪初学者推荐去Piani di bobbio雪场，其他几个如Pila、La thuile雪场都是中上等级玩家去滑的地方，所以并不推荐初学者去。

Piani di bobbio雪场滑雪包含雪具一起的价格是55欧，详情可以问米兰各家旅行社。

【关于装备】

如果你报的是滑雪旅行团的话，雪具是包含在内的。

如果你自己没有雪具的话可以在雪场临时租用。

滑雪雪具：

• 雪板(单板或双板)
• 雪靴
• 杆子(双板用)
• 头盔(安全必备)

滑雪装备：

• 滑雪服+滑雪裤(如果是初学者而且怕麻烦的话，衣服和裤子有稍微的防风和防水的效果即可)
• 滑雪手套(安全起见，一定要带！如果没有一定要去租一副)
• 滑雪镜(安全起见自然是推荐一直戴着，但如果真不喜欢戴也没事)
• 围巾
• 防风口罩(强烈推荐带一个)

其他一些装备：

• 护手霜+防晒霜(妹子必带神器，男生也推荐带)
• 备用袜子

不嫌东西多的话带一两瓶运动饮料及一些小零食也是可以的，休息的时候可以吃一些补充一些能量，滑雪可是一件很耗体力的运动。

【关于雪道】

Piani di Bobbio的雪道分三种：高级黑道，中级红道，初级蓝道。

初学者千万别上红道和黑道，对自己和他人都很危险。

【抵达雪场】

12月15号早上10点左右，坐了将近2个小时的车抵达了雪场脚下的缆车点——Funivia di Bobbio

滑雪票领队会在车上交给你，记得一定要带好，千万别丢了！（推荐放在衣服外套的心脏位置处，之后的各种感应门用胸口一贴那个感应器都能很轻松的通过）。

跟着大队人马一起来到下面的学具租赁处，找到自己的雪鞋（雪鞋上会贴上你的名字），穿之前建议先拉伸活动一下脚踝，最好是整个人都活动一下，这样滑完回家之后不会出现哪里酸痛的情况。

然后穿上雪鞋（贼难穿，扣子全打开会好穿一点，雪鞋现在不需要全部扣紧，脚腕以上的扣子可以等坐缆车上去之后再扣），鞋子穿上后会很束缚，慢点走就好。

然后到门口找到贴着自己名字的雪板，工作人员会把杆子和头盔给你。

这个时候就要戴上手套了，雪板边缘的立刃很锋利，一不小心就会受伤了，所以滑雪的全程不到必要的时候千万不要摘下手套。

坐缆车上去之后，如果不请教练的话，就是要考验你的偷学技能了（来之前推荐先找一些滑雪教程先看一下，了解一下大概操作），一般正常的时候都会有很多教练在教人，你可以悄悄的凑到旁边听上那么一两句，当然如果有会玩的朋友肯教你自然是最好的。

【开始穿戴】

找到一处平坡而且安全的地方，雪板平行放地上，雪鞋全扣上，能扣多紧就扣多紧，直到脚踝只能前后转动即可。

杆子用带子套在手掌上，防止摔倒的时候杆子飞走了（我个人是左手杆子微紧套住，右手松点方便之后行动）。

穿雪板先用一只脚前掌卡在雪板上，后脚跟用力往下一压，“咔”一声就穿好了，抬起脚踩几下雪地确定是否稳固，穿第二只脚的时候用杆子撑着雪地防止滑倒，穿的方法和第一只一样。

脱雪板的时候只要用杆子抵住脚后面的固定器，用力往下一压就能脱下来了。

【简单练习】

刚开始先习惯一下滑雪板，感受一下滑雪板在雪上的感觉，这个对初学者还是很重要的。

滑双板最忌讳后仰（重心向后）和打板（双板交叉叠在一起），因为一旦后仰或打板了一定会摔，所以练习的时候一定要注意。

练习八字形刹停：雪板先平行然后用杆子往后用力一推，当你感觉有点速度的时候双腿打开，使用内八字形刹停（八字形即内八字，大角度+倾斜滑雪板刹的越明显）。

练习改变重心转弯：当你可以用八字形刹停法慢慢下一个小坡的时候，尝试把自己的重心往右脚移，你会发现慢慢的会往左转，而你把重心移到左脚的时候会慢慢的往右转。

下坡的方法就是不停的用大S型滑法，左一下右一下的慢慢的往下滑，如果直直的往下冲速度将很难控制的住。

一般只要学会了八字形刹停和S型滑法，基本上你就可以尝试一下初级蓝道了。

不过我个人建议还是要多练习几次，先习惯一下滑小坡，然后再尝试初级蓝道。

安全小贴士：

• 如果感觉速度突然快起来而自己又控制不住了，一定要记得初学者刹车名言：前倾、压低重心、大八字。
• 如果真的感觉要摔倒了，千万不要后仰，前倾八字指不定还能止住，但是后仰是一定会摔的。
• 摔倒的时候往身体的左边或者右边直接用屁股坐下，这样可以最大程度的减少你受到的伤害。

【其他】

Piani di Bobbio雪场有餐厅，所以中午可以提供饮食服务，一般都是意大利餐，价格虽然不是很便宜，但还是可以接受。

我们是在中午13点左右的时候吃的意大利面+果汁，一个人花了10欧左右，如果你报的旅行社和这家餐厅有合作，还可以打折哦。

下午大概16点左右，我们卸掉装备准备下山，之后17点集合开始坐车回米兰，Bobbio滑雪的一天大概就是这样的。

花费：滑雪报名费包含学具55欧+午餐10欧、一共花了65欧。

【感想】

从未体验过雪地飞行的我，终于试了一次滑雪，也是很心满意足了，感觉以后还会经常来，从雪山上面飞奔而下、在雪地上唰唰的感觉，你还别说真的贼TM爽！

虽然我刚开始上板就摔了…而且还陆陆续续摔了挺多次的，不过这一次的滑雪初体验感觉还是感觉挺不错的。

【Piani di Bobbio滑雪票】

滑雪票请随身携带不要丢失，而且这票是磁卡，所以请不要和其他带磁性物品放一起以防被消磁。

【Piani di Bobbio雪道图】

Piani di Bobbio雪道参考图

【Piani di Bobbio雪具租赁价格表】

【专业双板滑雪教程图】

想去玩滑雪的朋友记得注意安全哦~