双板滑雪初级+中级+高级技术示范视频教程

滑雪是指利用滑雪板在雪地滑行的一种体育运动。滑雪可以分成两大类：北欧滑雪和高山滑雪。

双板滑雪的技术动作有：平行转向、犁式转向等初级技术动作和以割雪（刻滑）转向等高难度动作…

以下就是各类滑雪技术示范动作参考，适合初级、中级的滑雪爱好者学习及参考。

双板滑雪初级教程

1级.平地滑行技术

• 交替滑步
• 同时推进
• 原地踏步转向
• 安全摔倒与站起（撑杖站起、脱板站起、八字站起）
• 滑雪装备与使用
• 单手提板、双手抱板

2级.缓坡滑行技术

• 缓坡平行直滑降
• 缓坡犁式制动
• 登坡技术（交替登坡、横式登坡、八字登坡）
• 使用传送设备（乘坐传动式索道、乘坐拖牵式索道、乘坐吊椅式索道）

视频：

双板滑雪初级+中级教程

3级.初级雪道

• 犁式直滑降
• 犁式制动
• 犁式斜滑降

4级.初级雪道

• 犁式转弯（浅弧）
• 犁式倒滑
• 犁式J型转弯

5级.中级雪道

• 犁式转弯（深弧）
• 半犁式转弯
• 平行J型转弯
• 平行C型转弯

视频：

双板滑雪高级教程

6级.中级雪道

• 平行转弯（中弯）
• 倒滑转正滑
• 横滑降
• 平行制动

7级.中级雪道

• 大弯滑行
• 正滑转倒滑
• 直滑降跳跃
• 单脚内刃转弯

8级.高级雪道

• 点杖小弯滑行
• 变向横滑降
• 单脚外刃入弯

9级.高级雪道/蘑菇雪道

• 基础刻滑
• 刻滑大弯
• 雪包跳跃
• 初级蘑菇道滑行

视频：

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