原标题：第22周孕妈妈食谱推荐
孕妈妈食谱推荐
韭香黄豆芽猪血汤
材料 猪血150克，黄豆芽45克，韭菜10克，色拉油30克，精盐6克，味精2克，香油3克。
做法
1 将猪血洗净切条，黄豆芽洗净，韭菜择洗净切成段备用。
2 净锅上火倒入水，下入猪血焯水，捞起冲净待用。
3 净锅上火倒入色拉油，下入黄豆芽煸炒出香，倒入水，下入猪血，调入精盐、味精烧沸煲至熟，淋入香油，撒上韭菜即可。
推荐理由 此汤能够应对孕妈妈本周会出现的贫血现象，大量补充铁元素，还能够起到利尿解毒、消除水肿、缓解疲劳、强身健体的功效。
鲫鱼萝卜汤
材料 鲫鱼1条，白萝卜100克，料酒、盐、葱、姜、植物油各适量。
做法
1 鲫鱼去鳞、鳃，去内脏，洗净；白萝卜去皮，洗净，切成细丝；葱洗净，切段；姜洗净，切片。
2 锅置火上，放入适量植物油烧至五成热时放入鲫鱼，用小火把鱼煎至两面金黄，起锅，放入盘中备用。
3 锅中留余油，炝香姜片，加水、料酒，大火煮沸后倒入砂锅，再加入鱼、萝卜丝、葱段后转小火煮15分钟。待汤色成奶白色时，加盐调味即可。
推荐理由 此汤可谓补血养颜圣品，有健脾益胃、益气生津、祛湿利水之效，是孕妈妈不可多得的营养佳品。
好了，本期的食谱就分享到这里了，有需要的朋友可以参考以上做法哦。
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