原标题：明星的减肥饮食分享真的有用？
2021年已经过去一半了，还记得去年立志说要瘦成一道闪电的诺言吗？
在某书上，收藏了多少食谱，多少瘦身小技巧，大家是不是只是点了收藏之后就没有之后了呢！
在某keep上冲了一年的会员，下定决心一定要坚持运动下来，但后来总以各种理由来推脱说明天再减。
办了健身卡，报了拳击课，报了普拉提，报了瑜伽课，但就没有然后了。
我们总是以各种各样的理由来推脱减肥这件事，永远都是明天我一定要开始减肥，但明天总归是到不了的。
有人说减肥太难了，能真正减肥成功的有几个，大家不都是说说而已。错，减肥其实不难只要用对了方法该吃吃该喝喝都还是能瘦下来的。
所以小唯这次特意收集一些超火的明星减肥食谱，给大家分享以及总结可用程度。
前方高能！！！！！
记得做好笔记哦！
现在网上火爆的赵露思7天减肥法，小唯粗略的看了一下是整套的一周餐谱，餐谱内容都是按照低脂低碳，少吃多餐，多吃蔬菜多吃水果多喝水。
本食谱的原则就是少吃多餐，早餐必吃，晚餐不吃，高糖水果不吃。
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这个餐谱确实可以使人瘦下来快速掉秤，但缺点是蛋白质、钙不足，营养跟不上来，建议增加一些鱼虾、鸡蛋、海带等。
IU 的餐谱本质上和赵露思并没有特别大的差距，每天至少一个苹果一杯牛奶或酸奶豆浆。
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IU的餐谱每天至少2杯牛奶和2个苹果，蛋白质和钙跟上来了，但这种方式只可用来应急，不止低卡，完全没有油分摄入，这就是在拿生命换减重。
最近谭维维的减肥食谱也蛮火，据说有姐妹用它13天甩膘11斤？？
最近谭维维的减肥食谱也蛮火，据说有姐妹用它13天甩膘11斤？？
这绝对是吃货的福音，不仅有蔬菜、鸡蛋、水果、豆制品，还有主食全麦面包，甚至还能拿脱脂牛奶当水喝！下午再吃点坚果当小零食，营养又解馋
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多吃低糖低热量的水果、蔬菜、豆制品，早餐吃少量主食，午餐用粗粮代替主食，晚餐不吃主食。
划个重点：选择更健康的食物吃，而不是少吃。
减肥很辛苦，坚持不住的时候，大家就想想自己穿上美美的小裙子，满脸写着老娘最美的模样，是不是就有动力了？
当然，也不要为了瘦，去吃那些不靠谱的减肥药啥的，自信的女孩子才是最有魅力滴！
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