原标题:大S:“对自己越狠越美!”暴风减重30kg惊人方法公开
想要在短时间内瘦下来~这食谱狠~靠谱!
曾经因怀孕生子体重一度直逼80公斤的大S,一直以来对自己的一切,只要关乎美都有着高度控管的狠劲。当然也不会允许自己持续这样的体重。在生下2胎后,就进行了一连串暴风式的减重计划,连老公汪小菲都看不下去的瘦身食谱也公开了!快来看看大S到底是怎么一年瘦下30公斤的吧!
快速瘦身每天只吃早、午餐!
这好像是很多女明星的相同瘦身公式,大S瘦身期间只吃1~2餐,且这2餐在少量之中却又要营养丰富。老公汪小菲就曾公布她积极瘦身时的营养师食谱。
早餐:一罐无糖优酪乳、半颗火龙果(大S自行减半半罐优酪乳、1/4颗火龙果)
午餐:2片肉片、2碗烫青菜、不吃饭
严格管控吃的食材!
美容大王大S一直以来都推荐多喝汤水,且水每天都要喝足2000cc。同时,听取营养师的建议,像是高脂肪性的食材和甜食都要戒口,如果肚子饿想吃点心可以选择高纤食品,像是天然果干(不添加过多糖分)。另外,像是红肉的牛也尽量少吃,可以鱼肉取代牛肉,不仅能在肌肤上感觉变化,也对于减缓腹部肉肉囤积的效果。
1周运动4天、加强运动强度!
瘦身没别的就是少吃多动,因此,在运动方面大S也是不遗余力。在生孩子前大S崇尚的是多睡觉养颜美容,年过40岁又生了2胎后,非常推荐运用加强运动强度来塑身。汪小菲也在微博公开她在瘦身期间请了老师来家里授课。1周2次每次2小时的皮拉提斯和瑜珈,加上各1次的ZUMBA和重训。透过多重的运动来达到不同部位与强度的塑身减重效果。
总结一下,大S暴风减重的要点:
1.快速瘦身每天只吃早、午餐!
2.严格管控吃的食材!
3.1周运动4天、加强运动强度!
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