原标题：一周晚餐食谱，坚持28天，每天按时上厕所，轻松瘦10斤
对于减肥的人来说是非常注意饮食的，摄入的热量决定了自己的身材，然而很多人通过不吃晚餐来减肥，这样其实是不利于瘦身的，并且长时间下去对肠胃也不好，所以小编并不建议，那么晚餐该怎么吃呢？下面一起来看一周晚餐食谱，坚持28天，每天按时上厕所，轻松瘦10斤。
晚餐一：
白煮蛋营养价值高饱腹感好，苹果也是非常好的养生水果，再配上培根肉，简单美味又营养。
晚餐二：
这里多了猕猴桃，可以补充丰富的维生素，还可以促进新陈代谢，肠胃蠕动加快身体代谢，配上全麦面包，不用担心饿肚子。
晚餐三：
无油煎鸡胸肉和煎鸡蛋大家可以尝试，主食用红薯来代替，配上圣女果，有颜值有营养有食欲的搭配。
晚餐四：
主食选择南瓜，味道好又好消化，配上水煮鸡胸肉，帮你吃肉减肉。
晚餐五：
可以做一些水果沙拉，配上燕麦或者一些坚果，味道也会更好点，再搭配卤蛋，是不是觉得特别幸福呢？
晚餐六：
无油煎蛋，煎金针菇和煎牛排，都是很美味的食物，配上烤红薯，光看这些就觉得幸福。
烤南瓜配上自制的香肠，搭配蔬菜和圣女果，都是满满的幸福。
一周晚餐食谱，坚持28天，每天按时上厕所，轻松瘦10斤，上面的减肥食谱做法都很简单，大家可以尝试着做。
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