原标题：魔膳未来|谭维维减肥食谱曝光，7天瘦6斤，网友表示食谱很管用
前几天“谭维维九天瘦四斤”话题冲上热搜。
谭维维大方晒出减肥食谱，甚至应粉丝要求，不仅有“简易版”，还有“详细版”。
可以说是十分real了。
更难得的是，谭维维的减肥食谱，与大多数不吃晚餐的女星不同，不仅有晚餐，能吃饭，餐品种类还特别多！
总结下来就是，主食、蔬菜类、豆类、奶类、肉类、坚果类全部都有，而且种类还特别丰富。
看看谭维维的自拍，面色红润，头发浓密，一点没有“减肥后遗症”。
和许多瘦骨如柴的“纸片女星”比起来，谭维维减肥的状态，看起来由内而外的健康。
有网友参考谭维维的减肥食谱，不运动，一星期就吃瘦6斤。
谭维维被网友笑称“减肥界的女菩萨”。
“谭维维减肥食谱”不仅对谭维维起效，对普通人也有效果，归根究底，是这份减肥食谱真实、容易坚持，不仅能吃吃吃，而且也可以不运动。
其次，这份减肥食谱，它科学。
减肥大致可以分为下面几种。
*图源《中国肥胖预防与控制蓝皮书》
完全不吃米饭，只吃菜的女星，每日卡路里低得可怜，属于“极低能量膳食”，不能够提供日常所需的热量，典型的饿瘦。
而谭维维的减肥食谱，属于限能量平衡膳食（CRD），这种减肥方法的优势是容易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险，是全民可用的减肥方法。
难怪CRD被减肥界称为“万金油”。
摒弃了土味与肥肉的谭维维，气质更加清爽轻盈，健康精神。
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