原标题：以下关于孩子身高这几个误区，家长们一定要及时避开

导读：现如今，越来越多的家长开始关注自己孩子的身高，甚至每次和人家小孩比身高的时候，总想占那么一两分。因为身高关系到孩子以后人生的发展方式。身高是一个孩子身份的标志，无论孩子以后从事什么工作，与亲朋好友聚会，还是相亲，身高都是孩子在这种场合的话语权。

同学家的小新，就是因为身高矮小，所以在小时候经常受到比自己高的同学的嘲笑。小新也在为此事而烦恼，小新妈妈在网上找各种增高配方或者增高药，可是吃过之后却没有发现任何效果。

可现如今，小新读了初中就像焕然一新一样，不仅体格健壮，身高也比原来高了不少。小新在这几年里长的人高马大，一直包揽着最后一排的座位，甚至一直在竞选体育课代表。

别的同学的妈妈都在问小新的妈妈，为什么他家的孩子长的那么高？还怀疑是不是小新的妈妈给小志吃了增高的中药。可是小新的妈妈只说，只给他每天正常的饮食，营养均衡而已。可能你也在问，我们家的孩子每餐也给他吃大鱼大肉，为什么他就不长个呢？

原来，小新的妈妈给小志专门订了一套营养食谱，每天每周按着这个食谱上的菜单进行饮食。自然而然，小新的身高就猛地蹿上去了。

01、那么影响孩子身高的因素有哪些呢？

俗话说:“民以食为天，食以安为先。”“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”

饮食方面是影响孩子身高的一个重要因素。

第一：饮食方面

一些薯片，薯条，辣条之类的小零食，尽量让孩子少吃点。因为这些零食都是高油脂，高脂肪的食品，吃一包能顶好几碗大米饭呢。

况且里面的一些防腐剂和有害物质，都会威胁到孩子的身体健康。

一些糖果，巧克力之类的甜品，也是不建议孩子吃的。

因为甜品里面的糖分比较高，孩子吃过之后如果不刷牙的话，很有可能会滋生牙齿里的细菌，从而形成蛀牙。如果孩子经常吃的话，可能会抑制体内胰岛素的分泌，甚至患上糖尿病。而且摄入过多的糖分，还可能会堵塞体内的血管，从而形成高血压等疾病。

第二：从主食方面管起

虽然您的孩子每天都吃一些荤类，但是也要做到营养均衡，一些蔬菜包括胡萝卜，西兰花，南瓜之类的有机蔬菜，也一定要给他吃。

里面的钙，锌，铁等元素，都是能帮助孩子增长身高的重要利器。当然，荤类也必不可少。

这里比较推荐牛肉，因为牛肉脂肪低，而且能够有效补充身体中氨基酸，蛋白质的物质，强身健体，增强机体抵抗力也不在话下。

建议每天给孩子定做一套食谱，按食谱要求，专门给孩子做餐。如果不知道怎么安排，可以看下小新妈妈推荐的食谱书《儿童长高食谱》，一本书在手，做饭根本不用发愁。

小新妈妈说，孩子长得这么高，和这本书息息相关。小新妈妈每天按照食谱做饭，孩子吃的营养均衡，吃的健康又科学，自然长的高了！书中有193道精美的长高食谱，即使每天做一个，也能做大半年，还不带重样的。书中的食材，都很常见，在菜市场就能买到，不用太担心食材的问题，普通家庭也能照着做！

第三：睡眠时间的管理

如果您的孩子早睡早起的话，那么早上在孩子体内分泌的生长激素就会帮助他生长。另外，较好的早睡习惯可以帮助孩子在明天的一天活力满满哦。

如果睡眠时间不够的话，那么您的孩子就会在一天中浑浑噩噩，浑身打不起劲更别说有充足的时间来运动，促进体内糖分的吸收，以免变成脂肪堆积在体内。

第四：充足的运动

运动可以燃烧你的卡路里，就像一首歌《燃烧你的卡路里一样》，运动可以充足释放孩子体内剩余的精力，而且还能促进体内营养物质的吸收，增强新陈代谢，对您孩子生长激素的分泌，以及其他激素的分泌起到至关重要的作用。而一些跳跃运动伸展运动，可以帮助您的孩子增强矿物质在骨内的沉积。

比如跳绳跳高以及立定跳远等项目。如果长期做的话，不但会促进骨质的生长，还可以增强骨密度，使孩子在以后的玩耍中更有活力。另外，如果您和您的孩子一起参加一些户外运动，还可以改善孩子的情绪管理。。

02、家长在认识上的一些误区

现如今，很多的家长都对孩子的身高有一种特殊的执念，使得他们认为孩子的身高必须比自己高。在这种执念的影响下，很多家长都在网上买一大堆不知名的保健药，增长药或是询问一些专家购买增高的中药等等。

这种盲目的行为不但不会提高孩子的身高，甚至还会揠苗助长。甚至有的孩子还出现了性早熟，骨骼线过早闭合，导致身高一直不长的现象。

希望看到这里的家长们能够反省过来，阻止这样的悲剧发生。另外，父母的遗传因素可以直接影响到孩子的人种，身高，性别特征等关系，所以如果您的孩子身高生长非常缓慢，可能是由于您的遗传因素关系。

凌晨妈妈来叨叨：

孩子就像一颗种子，当它发芽了，如果长的慢，我们一定不要用揠苗生长的方式方法，去刺激他，效果只会适得其反。均衡的饮食，合理的运动，有效的睡眠，才能有效的提高孩子的身高。

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