原标题：领武学校:孕期长胎不长肉！超详细七天孕期控糖食谱！
相信很多宝妈都有这样的经历，孕期血糖忽高忽低，有时血糖会超出正常范围！那么，孕期当中如何饮食？如何控制好血糖？
其实，孕期妈妈血糖高，最主要的原因之一就是：摄入过多的精制米面糖（当然也不排除有其他原因噢）！
01孕妈以哪些碳水为主比较合适呢？
以纯天然的碳水，还有粗粮碳水为主！孕期中的妈妈，如果有高血糖，不建议喝粥。因为粥的升糖指数非常高，不利于血糖平稳。
02纯天然碳水有哪些呢？
孕期中的妈妈，要注意饮食营养均衡，千万不要想着减肥，毕竟这个时期营养健康是最重要的，不要跳餐，不要轻断食，任何的减肥方法都不要用，倾听自己身体的声音，随意一点，愉快一点，饿了就吃。加餐以健康绿色的食物为主，比如坚果，低糖水果。不吃深加工包装食品、垃圾食品、含糖高的食品。
03孕期中低碳水有哪些好处呢？
防止血糖过高，防止妊娠糖尿病，防止巨大儿，利于顺产，减少孕期浮肿，也防止自己过胖。
那孕期具体要怎么吃才能健康控糖呢？一起看看这个推荐食谱吧！要行动起来噢！
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