原标题：42岁黄晓明瘦身后，告别油腻变男神，看完饮食习惯，网友：自律
42岁黄晓明瘦身后，告别油腻变男神，看完饮食习惯，网友：自律
以前黄晓明说过很多次“油腻”，现在瘦了，没有那么夸张的他，显然成功地卸妆了。
为了塑造电影中的角色，为了表现更好的屏幕效果，自称易胖体质的黄晓明，总是不敢怠慢身体的管理。
与不到40岁就把啤酒肚藏起来，全是横肉，早已放弃形象的中年男明星相比，黄晓明可谓专业。
看了他经常晒在社交平台上的减肥食谱，才知道大人要想戒掉油腻的东西，就必须从适当的禁欲开始。
减肥食谱1：黄瓜+炒蛋+牛油果+蘑菇。
简单的黑胡椒，盐味，保持蔬菜自身的美味，牛油果提供丰富的不饱和脂肪酸，炒鸡蛋提供蛋白质，提供均衡的营养。
减肥食谱2：冷冻豆腐+蘑菇+香菇+豆泡+萝卜+鹌鹑蛋。
在简单的关东煮汤里煮营养丰富的蔬菜，作为晚餐清爽，没有负担，饱腹感十足。
减肥食谱3：西蓝花+海参+花菜+鸡脯肉+生菜丝炒。
减少脂肪的饮食，不仅要兼具营养和美味，还要补充人体所需的充足蛋白质。
把自律变成长期坚持的习惯，吃清淡的东西，保留食物的真正味道，提供丰富的营养餐，才能让你得到更长的享受。
01
自律成长
真正优秀的人，早就把自律融入了每天的生活方式中，对他们来说，这样的生活不是苦行僧，而是惯例的习惯。
椰子：著名的投资家查理曼格随时都有书，他说：“如果我手里有一本书，我就不会觉得浪费时间，”。
现代人焦虑的核心是未来充满不确定性，缺乏个人对抗脆弱的能力，读书不断实现认知升级，是人类反脆弱的强大武器。
椰子：卡耐基说：每个人都是一本死字的天书，都要面对一场精彩的戏，必须尽量演绎，因为主角是你。
在既没有预案也没有提示的道路上，只能用良知和智慧摸索自己的天空。
02
学习刻苦。
椰子：看到过这样的一句话：有人二十岁就停止了成长，然后只不过是年龄的增长，有人到了六十七岁还解锁了新的技能，每天都熠熠生辉。
经常保持好奇心，以好奇心接触这个世界，一生学习才是不被他人夺走的竞争力。
椰子：桥水基金的创始人达里奥说：“我读过无数人，但是成功的人一个也没有天赋的才能，”。
真正厉害的人是什么？并不是出现了某个决定的灵光，而是非常厉害，无数个普通的决定不断进化，最终成为不断输出最适合决定的牛人。
椰子：每个人的成长轨迹都不一样，即使复制你所看到的成功者的所有行为，也不一定有像他那样的成果。
看清自己的节奏，不陷入生存者的偏差是最好的方法。
03
为人为善
椰子：三观不同，不需要勉强溶解，不要做没用的事，不要讲没用的道理，这是人生的大智慧。
一生不长，与其浪费时间，不如充实自己，种梧桐树，引导凤凰。
椰子：正因为有多样性，文明才能继续进化。
我们不需要担心人和人的区别和差异，没有必要因为看不惯而发牢骚或生气，尊重他人的生活方式是每个人的基本修养。
椰子：有句话叫做理解他人比审判他人更快乐。
世上没有两片完全一样的树叶，也没有两个人的想法完全一致。
真正的成熟，是允许别人反对，不需要勉强附和。
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