原标题：减脂吃什么？七日减脂食谱安排！
你还可以进行改良比如:你就爱吃白米饭,那你可以吃半碗;你无水果不欢，那你可以在减脂食谱中加餐吃个小水果。很多人吃得少,减脂餐感觉也吃了不少，也不见瘦,多半是饮食结构出现了问题。所以，减脂要调整饮食结构,便能轻而易举的瘦下来。而且不会反弹，快把减脂餐吃起来!
听说减肥要吃减肥餐，于是你在看了诸多的减肥苦苦探寻，都说适当健康的饮食，但是你就犯迷糊，苦恼每天到底要吃啥？有人说从来不吃水果，一口都吃不进去，有人说减脂餐的早餐太多了吃不完，还有人说减脂餐不想吃白米饭。那小编今天就推荐一个没有白米饭,没有水果的高效减脂七日食谱！用这个减脂食谱，一周瘦5斤！
一周高效减脂食谱搭配公式一 周蛋+奶类；午餐:主食+肉类+蔬菜；晚餐:主食+蔬菜。
一周高效减脂食谱举例
减脂餐早餐:紫薯+鸡蛋+豆浆；减脂餐午餐:黑米饭+虾仁炒西兰花+凉拌菠菜；减脂餐晚餐:王米+白菜豆腐汤饱,肉适量就行，饭一平碗,红薯紫薯小一个，玉米一根。
你还可以进行改良比如:你就爱吃白米饭,那你可以吃半碗;你无水果不欢，那你可以在减脂食谱中加餐吃个小水果。很多人吃得少,减脂餐感觉也吃了不少，也不见瘦,多半是饮食结构出现了问题。所以，减脂要调整饮食结构,便能轻而易举的瘦下来。而且不会反弹，快把减脂餐吃起来!
帮你搭配好了，还不会吃？这么清淡，谁顶得住啊！如果你这么果断做不到！那就试一试美国S时代/S-Time的5GMAX高科技减脂塑形仪，轻松午休半小时，醒来瘦了3-5公分，越胖的人越有用！既然不打算节食，那就赶快去试一试新科技吧！
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