原标题：终身学习时代，今天你学习了吗?
《终身学习》的作者走遍全球，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面最好的老师和最权威的人物，将学到的知识融于生活和工作中，通过亲身实践取得成效后，写了这本书，所以这是一套价值不菲的人生规划课。
第一部分：如何管理好自己的健康
说到健康，有个很经典的比喻，就是说健康好比数字1,事业、地位、财富都是0作者为我们总结了几条非常有效的措施。
第一、要学会吃，注重能量摄入。
在吃东西上我们要主动远离垃圾食品，建立自己的能量金字塔，仔细筛选出能为我们带来能量的营养健康食谱。这个食谱应该遵循“七三原则”，即70%的蔬菜搭配和30%的蛋白质、碳水化合物和好的脂肪。但是人生来就爱享受，喜欢大鱼大肉和那些吊人胃口的油炸食品，对于能量餐很多人可能很难坚持吃下去，因此我们可以每周给自己一、两顿的“放纵餐”，专门吃自己喜欢的食物，偶尔的放纵反而会让我们的心理和身体平衡，更容易坚持健康饮食。
第二、要坚持运动，保持耐力。
无论你多么繁忙，每天都要运动健身，不但要坚持，还要突破极限，锻炼肌肉和耐力，抵抗随着年龄增长而不断下滑的精力和健康状态。要掌控睡眠，激发潜能。随着信息科技的发展，现代人每天面对各种繁杂的事务和信息，更容易陷入焦虑，导致睡眠质量不佳，甚至失眠，这会严重影响我们的身心健康和工作效率。那么我们该如何解决呢？
首先要适时地与高科技产品划清界限，比如少玩手机；其次要远离信息焦虑症，不要觉得今天的重大新闻自己不知道就落后了或失去机会了，其实很多信息对我们本身并没有实际价值；最后就是坚持早睡早起，早晨起来最好要进行冥想、锻炼、吃营养早餐，让自己一整天保持精神焕发。
第二部分：如何把控好自己的情绪
尽管很多人都知道，自己情绪失控的时候样子很丑陋，之后也难免会后悔，但当时就是控制不了自己的情绪，使情绪就像决堤的洪水般肆意妄为，甚至带来不必要的麻烦。那么我们如何才能管理好自己的情绪呢？作者通过学习一些著名的情绪管理课程，给我们总结了几点情绪管理的方法。
第一，认知自己的情绪，尤其是当它正在发生的时候。
第二，找到情绪的诱因，直面内心深处。
第三，情绪有问题，要说出来，或者写下情绪日记。
每个人都会有情绪，这很正常，有些经常性的情绪可能来自童年，是长期积累下来的。如果我们憋在心里时间长了，反而会越来越严重，最好的办法就是我们要说出来，或者认真的记录下来，这也是发泄和反思的一个过程，会让我们好受很多，更容易驱散坏情绪，下次就不会重蹈覆辙了。
第三部分：如何掌控好自己的事业
事业是很多人成年之后必须要面对的挑战，事业蒸蒸日上，生活才能过得有优越感和成就感。面对这个瞬息万变的时代，我们又该如何掌控自己的事业呢？
首先，要拥有“大头脑”。
其次，要用思维和心态掌控事业。
最后，打造个人品牌也很重要。无论在哪里工作，哪个行业，都要开始发掘自己的专业和特长，在一个领域深耕细作，注重打造个人品牌。
总之，学会吃、坚持运动、掌控睡眠，只要我们坚持终身学习，不断成长，一定会收获一个美好的人生。
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