原标题：今日大寒，有钱没钱，7种“养阳”食物要多吃，能量满满冬天不冷
“今日大寒，有钱没钱，7种“养阳”食物要多吃，能量满满冬天不冷”。大寒节气要注意饮食补阳，适当吃一些养阳食物可以让身体能量满满过冬不受寒，应季而食也为来年春天打基础，补充营养强体质，人也更精神。
推荐多吃以下7种“养阳”的食物，阳气满满，鲜美滋补又暖身，全家温暖过寒冬。
一、羊肉
推荐食谱：羊肉汤（羊腿肉，葱姜料酒，食盐，萝卜或其他食材自由搭配）
1、买回来的新鲜羊肉浸泡1-2小时备用，如果是冻肉需要常温解冻或者冷水解冻再浸泡。
2、浸泡充分了再把羊肉洗净，冷水下锅加入葱姜料酒等去腥，煮开之后把羊肉捞出备用。
3、把羊肉重新加水炖煮至差不多再加入萝卜或其他配菜，完全煮熟之后再加盐调味即可。
二、牛肉
推荐食谱：洋葱炒牛肉（牛里脊，洋葱，青红椒，姜末，生抽，蚝油，料酒，胡椒粉，盐，生粉，食用油）
1、把牛里脊切成牛柳的形状，放入姜末、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐、生粉食用油拌匀。
2、把牛肉先腌制放一旁备用，然后把洋葱和青红椒切成条状。
3、锅中倒油烧热，倒入腌制好的牛柳先炒至变色，盛出来备用。
4、锅中再加少许油爆香洋葱青红椒，加少许盐调味，倒入牛肉翻炒匀，滴入少许生抽即可。
三、鸡肉
推荐食谱：茶树菇鸡汤（整鸡一只，干茶树菇50g，生姜一小块，盐适量，胡椒粉适量）
1、茶树菇提前泡发软后剪去根部洗干净，整鸡去内脏后洗干净备用。
2、砂锅加入处理好的鸡，加入适量的清水，加一块生姜用大火煮开。
3、二次烧开二次撇出去浮沫然后转小火，继续炖煮30分钟左右加茶树菇。
4、继续炖煮1小时后再加盐、胡椒粉，把调料煮散后就关火，最后可撒点葱花。
四、海虾
推荐食谱：蒜蓉大虾（海虾，蒜泥，葱花，红米椒，白糖，盐，生抽，蚝油，蒸鱼豉油）
1、先准备好虾，把虾去头剥壳至虾尾，将虾背竖切一刀，将虾线处理干净摆好盘。
2、然后准备蒜泥、葱花，把红米椒去籽切碎，热锅倒油放入一半蒜泥用小火炒香。
3、炒至淡黄色后关火，放入另一半蒜泥和辣椒碎翻炒匀。
4、放入3勺蒸鱼豉油、1勺蚝油、1小匙白糖拌匀，然后淋到摆好的大虾背上。
5、锅里水开之后放进去蒸5分钟，出锅后再撒上葱花淋上热油就好了。
五、桂圆
推荐食谱：红枣桂圆枸杞茶（红枣片，桂圆干，枸杞，冰糖，清水）
1、先把桂圆干去壳，不嫌麻烦还可以去掉果核，洗干净备用。
2、把桂圆和红枣一起放入锅里加清水炖煮，大火烧开转小火煮10分钟-15分钟。
3、放入枸杞和适量冰糖，继续煮约5分钟即可。
六、山药
推荐食谱：山药排骨汤（山药，排骨，红枣，枸杞，葱姜，料酒，食盐，清水）
1、排骨洗干净，冷水加入葱姜和料酒煮沸，捞出后冲洗去浮沫备用。
2、把排骨重新加清水炖煮，大火烧开转小火煮半小时，然后加入山药和红枣。
3、继续煮半小时后加入枸杞和精盐调味，也可以撒一些葱花。
七、木耳
推荐食谱：洋葱拌木耳（干木耳，洋葱，大蒜，红米椒，花椒粒，食用油，盐，白糖，生抽，白醋，香油）
1、先把干木耳泡发，洗干净后入沸水锅煮约2分钟捞出，放入凉水中备用。
2、洋葱洗净切丝，大蒜切末，红米椒去籽切碎，把蒜末和红米椒放小碗中。
3、锅烧热倒油，放入花椒粒爆香，然后倒入小碗中，加入盐、白糖、生抽、爆粗、香油搅拌匀。
4、把调好的料汁倒入木耳中加洋葱抓拌均匀就可以，加一点香菜点缀也行。
“7种养阳食物”分享到这里就结束了，喜欢记得收藏、点赞、分享给身边的朋友，让我们下期再见！
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