越喂饭孩子往往越瘦,想让孩子主动想吃饭,5个小妙招早用早见效

原标题:越喂饭孩子往往越瘦,想让孩子主动想吃饭,5个小妙招早用早见效

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家长给孩子喂饭,大多出于什么心理?

邻居老人说:“不喂饭,孩子吃不饱。”

甚至,还有一位老人吐槽自家儿媳:“没见过这么懒的妈,只顾着自己吃,都不去喂孩子!”

看看周围的亲戚、邻居,果妈发现一个现象,那就是越喜欢给孩子喂饭的家庭,孩子反而越瘦。养得不错的孩子,反倒是那些“自力更生”的娃。

开心果上幼儿园后,老师也和家长沟通,不要再给孩子喂饭!因为明显可以看出,那些自己好好吃饭的孩子,又高又壮,而那些挑食、不好好吃的孩子,问过之后说,平时在家都是有人喂,这些孩子大多长得又瘦又小。

想要孩子好好吃饭,喂饭,绝对是“饮鸩止渴”。果妈分享真正有用的5个小妙招,开心果用过,也推荐给很多朋友过,亲测有效哦!

想让孩子主动想吃饭,5个小妙招早用早见效

小妙招一:让孩子对食物“求而不得”

俗话说:“得不到的,才是最好的!”

吃饭,本该是一件美好的事情,但是,如果这份美好变成“强塞”,那么即便是山珍海味,也变得索然无味。

在喂饭的过程中,孩子对食物的需求,会逐渐降低。但如果换个方法,让孩子对食物“求而不得”,那就不一样了。

果妈家是这样的,夹起一块菜,吃到嘴里,夸张地说:“哇哦,真的是太好吃了!”然后,我们不会去喂孩子,而是继续吃。

孩子这时候内心就“求”这个美食,而没人给她夹,她就不“得”。这个求而不得的过程,会让孩子想要主动去夹、去吃这个菜。

这一步的目的,是让孩子开始对食物产生兴趣。

小妙招二:让孩子的餐桌,只有食物

为了让孩子不跑,愿意坐在那里安安静静地被喂饭,家长们也是使出了十八般武艺:看电视、玩手机、玩玩具等等。

但家长要记住,孩子吃饭,主角是食物,而不是电视、玩具等。所以,想要孩子好好吃饭,一定要将饭桌还给食物,将一切不相干的东西,给暂时清理掉。

这一步的目的,是让孩子将注意力,放在食物上。

小妙招三:让孩子的三餐,开启“仪式感”

所谓仪式感,便是让孩子养成一个习惯。

果妈是给开心果专门准备了儿童座椅,她自己独有的餐盘、筷子,这些也都是她自己挑选的。到了吃饭时间,只要将这些东西都摆出来,开心果就知道,要吃饭了!主动要求将她抱到餐椅上。

开饭之前,我们都会等一家人坐齐,然后一起说:“开饭啦!”

家长们也可以专为孩子准备他喜欢的餐具、餐椅等,有个吃饭仪式。

这一步的目的,是让孩子将吃饭列入日常事件,养成习惯。

小妙招四:让孩子的食物,色香味俱全

对于小孩子来说,格外偏爱那些色彩鲜艳、有新意的东西,食物也是。

开心果小时候不爱吃西蓝花,但如果将西蓝花摆成大树的模样,开心果能全部吃完!

发现这一点之后,果妈发现,给开心果准备的食物,有些太单调了。而果妈曾经也是个厨房小白,所以,果妈毫不犹豫地选择了食谱。

出于方便,果妈直接选择了一套食谱,可从宝宝刚开始添加辅食,一直用到小学,乃至初中高中。这套食谱包含了3本食谱书《0-6岁宝宝食谱》、《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》。

0-6岁宝宝食谱》:让宝妈零基础开始学习宝宝辅食,6个月、7-8个月、9-10个月、11-12个月、不同季节饮食注意细节等等,不同的年龄段,该如何制作辅食,如何搭配宝宝的饮食营养等,一应俱全。

《儿童长高食谱》:一本专注于身高的营养食谱,适用于所有还在长个儿的孩子。不但有很多长高的知识,喂养细节,更有各种适宜长高的食材、食谱等,让家长助力孩子“更高”一层楼。

《儿童营养早餐》:早餐,是孩子一天的活力之源。对于一些早上时间比较紧的家长,这本书也提供了高效做早餐的秘诀!

在有这套食谱之前,果妈每次给开心果做饭,都是手忙脚乱,经常还做失败了。

但有了食谱之后,果妈就如一位“厨房大佬”,按照食谱,早早地将食材准备好,按照做菜方式做菜、摆盘。每周、每餐的食物,都能做到不重样,样式好看,做起来还非常轻松。

就这样,开心果还不好好吃饭?不存在的!现在的开心果,妥妥的一枚“干饭人”!

家长做得轻松,孩子吃得开心,想来,是每个家长都希望的!而这,只需要一套食谱书,就能做到!

这一步的目的,是勾起孩子的食欲,让孩子主动想要吃!并愿意吃!

小妙招五:让孩子的零食少一些,运动多一些

其实不管是孩子还是大人,都喜欢吃零食。但是对于孩子而言,零食的目的,是两餐之间用来给孩子充饥。

如果,本末倒置,零食反倒成为孩子果腹的食物,那么到了三餐的时间,孩子自然不会好好吃了。因此,零食需要少一些。

至于运动,那是必须要的。孩子只有动起来,才能消化起来。到了三餐时间,孩子饿了,食欲自然来了。

这一步的目的,是让孩子消耗能量,在三餐时间有“肚子”吃得下饭。

开心果妈妈寄语

强扭的瓜不甜,强喂的饭不香。

想要孩子真正爱上吃饭、好好吃饭,方法很重要!

我是开心果妈妈,右手执笔,左手育儿,成为60分妈妈、90分的自己,是我正在努力的目标。喜欢我的朋友,可以关注我,让我们一同探讨育儿、育己的问题。

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