原标题：叶氏药业|7天减9斤的GM减肥法，是骗人的节食法？
叶氏药业小助手相信大家都听过网络上各式各样的减肥法,效果因人而异。 叶氏药业小助手也不多说废话,今日跟大家聊聊各大网红和各大知名博主推荐的GM减肥法。
GM减肥法是什么?
传闻中,GM减肥法是1985年GM(美国通用汽车公司)在美国食品药品监督管理局、美国农业部协助下研发而成,旨在提供能员工健康水平,提高整体生产效率。
不过,目前没有确凿证据证明GM减肥法是GM公司研发的。
GM减肥法号称光靠吃不运动,只需7天有效减肥,减重可达4.5-8kg。
减肥原理不复杂,利用1周的时间系统性地摄入大量低热量蔬果,配合复合式碳水化合物以及大量水来减重。
网传的GM减肥法食谱被称为奇迹食谱,下面叶氏药业小助手简要为大家介绍一下。
Day1:吃水果,不能吃香蕉
Day2:生吃或吃水煮的蔬菜
Day3:吃蔬菜和水果,不能吃香蕉以及土豆
Day4:吃香蕉和牛奶
Day5:糙米、蔬菜、肉类(如鸡肉)
Day6:糙米、蔬菜、肉类(如鸡肉)
Day7:吃糙米、蔬菜和水果,不吃肉
这个食谱还有三个注意事项:
1.一定要禁酒
2.每天至少喝10杯水(总量1.5-2L左右)
3.饮食少油少盐。
到这里,不少小伙伴早已跃跃欲试,准备尝试一下。叶氏药业小助手想说各位壮士,且慢!别激动,咱们接着往下看。
GM减肥法真的那么神奇?
如果要减肥的话,叶氏药业小助手是不建议用GM减肥法减肥的,原因有三:
1.热量过低
根据GM减肥法食谱样本,网上有很多的每日具体饮食安排,看完那些食谱总结下来一句话,热量极低,远低于每日人体热量需求。
叶氏药业小助手提醒:这样的饮食会导致大部分人饿得眼冒金星,脾气暴躁万分。
2.影响健康
就算你按食谱样本硬是吃够了每日所需的热量,但整个食谱的营养搭配不均衡,缺乏足量的碳水、蛋白质等。
叶氏药业小助手提醒:这不利于身体健康,只是一周对身体伤害不明显,长期坚持肯定会对身体造成伤害。
3.容易反弹
GM减肥法不是控制饮食,而是节食。减肥的金科玉律是管住嘴迈开腿,光是管住嘴是不行的。
叶氏药业小助手提醒:这段减肥期后,很容易体重就会反弹。
如果短期内想迅速看到减肥效果的小伙伴,确实可以尝试下GM减肥法,可能会有一定的瘦身效果。
原则上,叶氏药业小助手不建议小伙伴们尝试GM减肥法,毕竟是节食,对身体或多或少会有伤害,复胖的几率也很大。
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