原标题：春天多吃8种食物，营养高热量低，味道好吃不胖，早晚餐不重样
每个季节都有每个季节对应的鲜果蔬菜，利用水果和蔬菜减肥是很多减肥达人的首选，而春天更是吃鲜果蔬菜的好时节。那么，春天哪些水果蔬菜更适合减肥呢？这些水果蔬菜又该怎么吃呢？今天就教给大家适合春天吃的减肥食谱，赶紧做起来吧！
1、草莓
推荐减肥食谱：草莓牛奶
食材：草莓10颗，牛奶200毫升
做法：草莓洗净去蒂，然后放入榨汁机中达成草莓泥；然后将打好的草莓泥倒入牛奶，搅拌均匀就可以喝了。草莓是初春的第一鲜果，其含有丰富的维生素C和多种营养物质，不仅具有美白抗氧化的功效，更是受到很多减肥达人的青睐。这样一杯草莓牛奶，非常适合早餐食用，营养美味节省时间。
2、菠萝
推荐减肥食谱：菠萝派
食材：菠萝半个、手抓饼1张、鸡蛋1个、蜂蜜适量
做法：菠萝去皮后切成小块，然后放入榨汁机中打成菠萝泥，盛出后加1勺蜂蜜搅拌均匀备用；准备一张手抓饼，将打好的菠萝泥放入手抓饼中，然后封号口，稍微按压一下；鸡蛋的蛋清蛋黄分离，然后将蛋黄打散；在手抓饼的表面刷上一层蛋黄液，撒点芝麻；烤箱200°预热10分钟，然后将手抓饼放入烤箱中上下火200°烤15分钟左右，菠萝派就做好了。菠萝的味道清新，对于早上刚起床没有什么胃口，来上一个菠萝派，促进食欲，营养美味。由于热量不高，也不用担心长胖。
3、木瓜
推荐减肥食谱：木瓜粥
食材：木瓜1个、燕麦适量、牛奶适量
做法：木瓜去皮后切成小块备用；燕麦洗净后，先放入沸水中煮10分钟，然后将燕麦捞出备用；锅中倒入牛奶，再将木瓜和燕麦倒入锅中，煮沸后关火即可。木瓜的营养价值很好的，很多减肥的朋友在减肥期间都喜欢吃木瓜，在此推荐这款木瓜粥，牛奶补充蛋白质，燕麦增加饱腹感。早餐吃一碗木瓜粥，既营养又省时间。
4、春笋
推荐减肥食谱：春笋炒蘑菇
食材：春笋3根、蘑菇3朵、蒜苗2颗、小米辣2个
做法：春笋去皮后切成薄片，蘑菇洗净后切成薄片，蒜苗洗净切成小段，小米辣切碎备用；起锅烧油，油热后放入春笋和蘑菇翻炒几下；加少许酱油、盐调味；出锅之前将蒜苗和小米辣倒进去再翻炒几下，然后撒上少许鸡精即可。现在正是春笋上市的季节，可以说是春季排毒减肥的最佳选择，喜欢吃春笋的朋友和计划减肥的朋友，餐桌上一定不要少了这道菜哦。
5、芹菜
推荐减肥食谱：香干炒芹菜
食材：香千3块，芹菜300克，小葱1根，大蒜2瓣
做法：芹菜择干净去根去叶去筋后洗净，然后切成小段备用；香干洗净切成丝；小葱切成葱花，大蒜切成蒜末；起锅烧油，油热后将葱花放入锅中爆香，然后再将芹菜倒入锅中炒2分钟，再把香干倒入；加少许料酒、盐、鸡精翻炒几下，出锅之前放点蒜末即可出锅。芹菜含有丰富的营养，并且还是效果很好的高纤维低热量的减肥食物，不仅可以帮助身体排出油脂和垃圾，还具有利尿消肿的功效。
6、黄瓜
推荐减肥食谱：凉拌黄瓜
食材：黄瓜1根，香菜、蒜泥、盐、糖、醋、鸡精、香油适量。
做法：黄瓜洗净，然后用菜刀对准黄瓜拍下去，黄瓜稍微裂开就好了（切记一定不要太用力，以免把黄瓜拍烂），然后将拍好的黄瓜切成段，再倒入一个大碗中；依次在碗中倒入香菜末、蒜泥、盐、醋、糖、香油、鸡精，搅拌均匀即可。喜欢吃辣的可以再放一些辣椒油，家里条件好的就再抓一把事先炒熟的花生米，味道老美了。黄瓜不仅热量很低，还能预防便秘哦！
7、香椿
推荐减肥食谱：香椿炒鸡蛋
食材：香椿1把，鸡蛋3颗
做法：香椿洗净，然后放入沸水中煮一下，直到香椿变成绿色后即可捞出，过凉后沥干水分备用切碎；鸡蛋打散后放入食盐、五香粉、鸡精；再将切碎的香椿倒入打散的鸡蛋液中，搅拌均匀；起锅烧油，油热后将加入香椿的鸡蛋液倒入锅中，然后中火摊成鸡蛋饼；再转小火将鸡蛋炒散炒熟即可出锅。
8、番茄
推荐减肥食谱：番茄炒猪肝
食材：猪肝250克，番茄2个。盐、味精、糖、生粉、料酒各适量。
做法：猪肝洗净后，放入沸水中烫20秒捞出，然后再将猪肝切成薄片装入碗中，在加入盐、味精、料酒腌20分钟备用；番茄洗净切丁备用，切点葱花备用；腌好的猪肝加一勺生粉抓一下；然后起锅烧油，油热后将猪肝煸炒一下后盛出备用；锅中再放一点油，油热后倒入切好的番茄炒出番茄汁后，将再倒入锅中一起炒均匀，出锅前加少许食盐和鸡精调味即可。番茄富含膳食纤维，独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，有助燃烧脂肪。
春天多吃8种食物，营养高热量低，味道好吃不胖，早晚餐不重样。喜欢记得分享给家人哦
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