原标题：哈佛教授推出“排油减肥法”，一周瘦10斤，别人我都不告诉
马上进入四月份，春天悄然的到来了，你们还记得在冬天立下的誓言吗？我，要在4月份之前瘦到90斤，我要改变大粗腿，穿美美的衣服。说到这里，是不是有的小伙伴沉默不语了，当初的信誓旦旦，到了现在是不是还没有完成，说要瘦到90斤，现在连95斤都没到。之前小编还看到有人发表动态说：我要瘦到90斤，以此动态为准，如果我没有瘦到90斤，我就把这条动态删掉，再发一次。是不是听起来让人很逗乐。
为什么这么多人励志要瘦身，到最后却发现自己根本没有付诸行动呢。正是因为看到别人身材很好，脑子一热，我也要减肥，我也要瘦身，也就是三分钟热度。等过了一段时间之后，早就把这个事情抛到了脑后，不知不觉时间就到了，却发现身材还是这样，当问到为什么没有瘦身成功时，他们总是会找各种理由，比如说是我最近学习或者是工作比较忙，没有时间锻炼；或者是我减少了摄入量啊，只是在晚上饿了会吃点夜宵，应该不会变胖吧。
这些小编也是可以理解的，毕竟我也是曾经减肥过的人，因为之前也是走过许多弯路，处处碰壁之后终于摸索出了营养的减肥餐。这套减肥餐是给大家制定一周的减肥餐，在这一周之内，小伙伴们按照我的套餐来吃的话，一周之后肯定会让你瘦，瘦身的多少还是要根据你们自己的体质情况来看，有的人严格按照要求会瘦10斤，也有的人，身体需要一个适应的过程，身体的新陈代谢都是不同的，瘦的斤数可能没有那么多，不过身体肯定也是有明显的变化的。
哈佛大学教授推出了一款减肥食谱：名字叫做“排油减肥法”，顾名思义是通过排油的方法来达到减肥的目的，小编写给那些想要快速瘦身，但是又不能挨饿的小伙伴。记得分享收藏哦。早餐食谱：周一到周日七天的早餐食谱。若是家里没有部分食物的话，也可以用类似的食物来代替，但是一定是要热量相当的哦。早餐是一天的营养所在，吃好了早餐，一天都会元气满满，营养丰盛，不会出现头晕脑胀的情况。
午餐食谱：午餐食谱小编给大家制定的是蔬菜加水果以及低值肉类。国外的人比较喜欢吃三明治，其实也是低脂类的食物，午餐也可以使用面包片之类的食物。
晚餐食谱：晚餐食谱也是比较重要的，因为它决定了你要不要吃夜宵。有的小伙伴说晚餐不吃饭可以减肥，确实是没错的，少吃当然会减肥，但是为了大家能够熬到第二天早上，还是建议你们晚餐吃好哦。
这些人都是错误的做法，他们失败的原因小编认为有以下两点：第一点，根本没有想要减肥的心，一股脑的事情而已，这类人自然也就会失败了，不改变思想，减肥多少次都是白闹；第二点，有心是有心，就是用错了方法，没有遵守规则，减肥不是让你挨饿的过程，更不是让你偷偷吃夜宵的过程，它是一个正确的，健康的减肥过程。有人说了，我也想是减肥的，只是因为自己没有意志力，看到吃的总是很饿，想去吃，总是克服不了怎么办。
带大家减肥和运动，小编我是认真的。有了这套食谱，再也不用天天想吃什么饭了，天天纠结吃什么脂肪少了，跟我做，让你越做越年轻。很有幸被你发现了我这篇文章，别人我都不告诉，如果你觉得有用的话，记得分享，干货满满，更要记得收藏。想了解更多关于减肥运动的知识，那就关注我吧。
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