张萌一周瘦五斤,还能穿童装,怎么做到的?

原标题:张萌一周瘦五斤,还能穿童装,怎么做到的?

不节食不锻炼,一周瘦5斤!没错,又是一位明星的公开食谱。

不是顿顿沙拉,也不是一碗泡面吃3口,更不是一天一粒老干妈。

看看她一天吃了些啥!

张萌分享减肥食谱

前几天张萌分享自己一周的减肥餐,并贴心附上自己的减肥经验。

张萌透露最近一直在剧组拍戏,虽然没条件特意准备减脂餐,但一周成功瘦下5斤。

并且她没有节食,也没有锻炼,甚至有时在食堂吃,每顿还吃得饱饱的。

看看她一天都吃了些啥:早餐是水煮蛋、煎饼和牛奶;中午吃全麦面包、青菜和牛肉;晚餐是炒胡萝卜、鸡肉肠和蒸红薯。

张萌自己总结的饮食原则有三个:

一是不吃糖包括水果;二是不吃猪羊肉和油炸食品;三是把主食换成粗粮面包或玉米、红薯等

从张萌分享的减脂餐单来看,

她并没有过度节食

,而且为了证明自己亲测有效,张萌还算出每餐食谱的卡路里,十分贴心。

其实,

她的“三不吃”原则基本上做到了管住嘴,而用粗粮代替细粮是很好的低碳水主食。

如果以前胡吃海喝,现在变成这样的饮食方式,的确能瘦。

科学并能实现的减肥食谱

一周成功瘦下5斤的张萌还晒出自己的美照,照片中,张萌躺在长椅上,身穿黑色短裙秀出一双美腿,优越的身材比例简直不要让人太羡慕。

不仅如此,张萌还成功把自己“塞进”童装里,而且衣服看起来还很合身,毫无违和感。

张萌分享减肥经验和成果,并不是为了制造身材焦虑,本来就不胖还坚持减肥,更多还是因为职业上镜的需求。

以前张萌就曾发文谈“女性该如何克服身材焦虑”话题,她说:“美应该是多元化的,不是单一的,无论高矮胖瘦,任何比例都可以是美的。而减肥并不是为了瘦而瘦,而是为了自己觉得要变得更优秀。”

通过

正确科学的饮食和运动来实现减肥,三观超正

不得不夸张萌分享的食谱很接地气,不是普通人难以实现的那种,在食堂也能见到,只是外面做的比自己做的油更多。

很多明星分享的食谱,对于上班族来说就有些不切实际,基本和节食差不多

,而且这样的饮食减肥也不健康。

学会判断“明星食谱”

完全没胖过的陈乔恩就分享过自己的食谱,没有主食,水果只有西柚,能让人吃饱的就是肉。

这分明是不健康的生酮减肥法,还推荐给大家,祝大家减肥成功???

照着她的食谱吃一周,的确会掉秤,但是长期下去掉的可不是脂肪,损伤的也是自己的身体。

邓超为了角色疯狂减肥,孙俪就发文说过度减肥不益身心健康,告诫大家不要学他。

李荣浩食谱也只适合快速瘦的明星们,一天一顿饭,还戒掉淀粉,运动也要一小时……

最后他也说自

己的方法毫无科学依据,让大家慎用

减肥成功谭维维也分享过自己的食谱,相比上述几位,她的更科学更接地气,但打工族还是难以实现。

比如她的中餐多是拌菜,而上班族需要消耗很多精力去处理工作,中餐只吃这些下午身体难以维持。

明星身材好,所以大家对他们的饮食会好奇,但要知道他们是有营养师的,他们的食谱并不是神秘的“武林秘籍”。

大家要学会甄别所谓的“明星食谱”,不能盲目模仿。

了解自己的身体,用科学的方式去制定适合自己的食谱,这样才能事半功倍。

(图片来自网络,请作者与本号联系,以奉稿酬)

声明:该文观点仅代表作者本人,闲时米兰仅提供信息存储空间服务,版权归原作者所有。
Disclaimer: The opinions of this article only represent the author himself. In XIANSHI.IT only provides information storage space services. The copyright belongs to the original author.

本文链接:https://www.xianshi.it/52426

无法分享?请使用微信或浏览器自带分享功能

说点什么...

「点点赞赏,手留余香」

    还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!
0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
欢迎您,新朋友,感谢参与互动!欢迎您 {{author}},您在本站有{{commentsCount}}条评论