原标题：参加减肥打卡监督，8天时间减了5斤，方法你一定要收藏起来
减肥还没有成功吗？
你想过是什么原因吗？其实，很简单，就两个，一个是方法是否科学，另一个是能够持续的坚持一段时间。
如果这两个点有一个没有做到位，那就很难成功。
而要想做到这两点，可以参加减肥打卡监督营，开始前会分享减肥的基本方法和逻辑，告诉你三餐怎么吃、如何加餐、如何形成良好的习惯。同时，为了更方便大家操作，还会免费为大家提供30天减肥食谱作为参考。
主要能够坚持按照方法去做，一定能够看到明显的效果的，这一期我也带着大家一起减肥，从15号开始，接下来我把这段时间的打卡记录分享给大家，希望对你的减肥有帮助。
1、挑战月瘦10斤，今天正式开始！
昨晚上分享了减肥的方法和参考的食谱，相信大家对减肥有一个更全面的认识了，知道了该怎样科学健康的瘦。那今天一早上就带着大家一起打卡，要知道想要真正瘦下来，方法是一方面，更重要的是你能坚持一定的周期，否则再好的方法，三天打鱼两天晒网也无法成功的。欢迎来挑战，一起打卡，一起瘦，调整月瘦10斤！
2、挑战月瘦10斤减肥打卡监督第2天
通过第一天的饮食调控，将三餐饮食食物进行的更换，适当控制了摄入量，今天的体重开始下降，效果还是不错。昨天饮食调整，下午5点左右有一点点饥饿感，喝了一杯水有所缓解，一般来说，减肥的前几天会有一点饥饿感，也算是正常现象，比较饮食调控了，可以通过饮食，或者增加加餐来缓解，今天继续加油！！
3、挑战月瘦10斤减肥打卡监督营第3天
今天体重继续下降，累计已经3斤了，早上开始增加了20分钟的运动，感觉很棒。我们减肥主要是通过饮食的调控，运动作为辅助。如果你不愿意运动，也可以不运动。最后，一定要记住，打卡监督不是为了别人，而是为了自己，一定是你自己想减肥，瘦下来收获的也是你自己。
4、减肥打卡监督营第4天
第四天早上体重有所上涨，因为昨晚聚餐，不可避免就摄入过多，导致体重上涨的结果。在生活中难免会遇到不可避免的聚餐，很容易吃多喝多，体重上涨就是自然而然的事。遇到这种情况最重要的就是第二天有意识的控制下来，如果放任不管，只会越来越胖，也会丧失减肥的动力。
5、减肥打卡监督营第5天，四天减了3斤，算是一个小目标，挑战一个月瘦10斤，继续加油！
前天晚上聚了餐，昨天就有意识的控制一下，体重就会下降。减肥保持好心态，体重上涨也不怕，继续调控效果就会继续出现！
6、减肥打卡监督第6天，继续掉秤。
减肥绝对不是嘴巴说说一说，要拿出真正的行动。很多人减肥说得很激烈，但真正开始行动的时候，又会给自己找各种理由。减肥是为了你自己，所有的欺骗最后回报的也是你自己。
7、减肥打卡监督第7天，继续掉秤。
减肥不是为了别人，是为了你自己。而坚持打卡是最基本的管理手段，通过打卡才知道自己的饮食是否合理，是否超标了，才能及时的调整下来。没有管理过程，你就无法收获结果。
8、挑战月瘦10斤第8天，继续加油。
昨天晚上不小心还是吃了好多，没想到早上起来还继续掉秤了，已经减了4.9斤了。坚持就是胜利，一起努力，坚持打卡，瘦到自己理想的体重！！
9、带领大家挑战月瘦10斤第天，已经5斤了，继续加油。
减肥的饮食搭配其实没有那么难，每一餐的搭配都有主食蛋白质和蔬菜，在保障营养均衡的基础上，合理的控制好量，就能够轻松的瘦下来！
坚持就是胜利，一起努力，坚持打卡，瘦到自己理想的体重！！
经过这几天带领大家减肥打卡监督，自己也在不断的调整自己的饮食习惯，也取得了一定的成绩。气氛其实就是要均衡搭配日常食物的种类，保障营养均衡。
如果你自己想减肥，但是有没有正确的方法，也不知道如何持续的坚持，那可以参加我们的减肥打卡监督营。会提供减肥方法和知识，会每天进行提醒，群里交流减肥心得，一起相互监督，能够更有动力瘦下来。
声明：该文观点仅代表作者本人，闲时米兰仅提供信息存储空间服务，版权归原作者所有。
Disclaimer: The opinions of this article only represent the author himself. In XIANSHI.IT only provides information storage space services. The copyright belongs to the original author.