原标题：身高172厘米的关晓彤，体重90斤，她都吃些啥？网友：快抄作业
蔬菜三明治
这就是关晓彤第一天的食谱，看着大多都是青菜类的，而且里面的黄瓜，生菜，香菜都是清干净后，直接吃的，其实我也喜欢这样吃，原汁原味的也不错。除了这些之外里面还有蟹身、牛肉、小酱菜和凉拌芹菜、煮鸡蛋还有就是我们上面说的生菜三明治了。鸡蛋和牛肉的营养价值丰富，高蛋白，低脂肪，我们在瘦身的同时也注意营养的补充，我有一个同事就是减肥是成功了，但是后来因为营养达不到生病了，这样就得不偿失了，大家一定要注意。
这是第二天的食谱，看着还比较丰盛，有龙虾、烤肉、煎鸡蛋、白煮鸡肉、生菜和番茄汤。我发现生菜是她的标配，生菜可以消脂减肥，对于想要减肥的人士是不错的选择。大家一定会想这么多肉类，能减肥吗？其实减肥单纯的靠节食，一点肉类也不吃，那也是不行的，要与科学的锻炼相结合，才是最好的瘦身方式，有肉有菜，这才是最科学，最合理的膳食结构。
这是她第三天的食谱，主要有蟹钳、香菜、黄瓜、凉拌绿豆芽 、生菜，还有一个汤和小咸菜，单纯的吃蔬菜没有什么味道，来点小咸菜也合适不过了。今天的肉类已经明显的少了，只要一个蟹钳，肉类只是适当的补充营养，多吃肯定是不能减肥的。这个绿豆芽可以好东西，维生素C含量丰富，绿豆芽富含膳食纤维，是便秘者的健康蔬菜，特别是有便秘困扰的瘦身者适合吃，它的热量很低，水分和纤维素含量却很高。
这是她第四天的食谱，有清蒸鱼、煎鸡蛋、烤肉、韭菜、腌蒜、生菜、香菜、小西红柿。我感觉这一天的营养搭配是最合理的，有肉有菜，营养相对均衡，减肥也不能一味的只吃蔬菜，不吃肉类，这样长期下去会营养不良的。
这是第六天的食谱，有生菜、香菜、黄瓜、煎鸡蛋、烤肉，还有关晓彤自创的生菜三明治，我发现今天她把凉拌绿豆芽换成凉拌包菜了。包菜的水分含量高，热量低，维生素C、维生素E、胡萝卜素含量丰富，维生素含量是番茄的3倍多。
这是她一周最后一天的食谱了，一如既往的有生菜、小西红柿、黄瓜、腌蒜、凉拌绿豆芽，还有之前没有出现过的水饺，香椿炒鸡蛋。看完关晓彤的食谱想必大家会发现炒菜，
这足以说明减肥瘦身，“低脂”是减肥成功后不反弹的重要因素。
大家如果想减肥的话一定不要犯类似的错误。
以上就是我们分享的内容，我们在减肥的时候一定要营养均衡，高蛋白，高维生素，低脂，低糖的膳食结构，这才是减肥瘦身的最佳方式。
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