原标题：杭州46岁阿姨轻断食午餐，火爆朋友圈，网友：饮食自律想胖都难
导语：杭州46岁阿姨轻断食午餐，火爆朋友圈，网友：饮食自律想胖都难
小编公司里有一位前辈，已经46岁了，前几年升到主任成为小编的直属上司，做事干活雷厉风行，打扮也非常干净利落，最重要的是整个人看起来年轻，皮肤非常细腻白净，身材匀称板正，妥妥一个30出头的漂亮女强人形象！公司团建旅游的时候，小编的儿子见到这位前辈，从来都不叫阿姨，而是叫姐姐，可见是有多显年轻！
小编媳妇看见了也想取取经，添加了前辈的微信，一看她的朋友圈，都是日常健身和轻断食午餐的分享，才知道平时前辈午饭一直坚持轻断食，空闲时自己准备，忙的时候点的也是轻断食的外卖！网友们评论纷纷，有的说这饭越吃越饿，有的说这么自律的饮食，想胖都难！
小编趁着这个机会给大家分享一下这位前辈一周五天的轻断食午餐吧，不知大家可以接受这样的午餐搭配吗？一起来看看吧！
第一天的午餐看起来还是挺丰富的，有蔬菜有鸡蛋有水果还有肉，视觉上像是把碟子都装满了，但事实上食物放得比较开放量也不多，那三个蔬菜卷小编能够一口一个！也没有米饭或者面条，偶尔吃一顿小编也觉得吃不饱。
小编还问过这位前辈，这样的量真的能吃饱吗？前辈说习惯了就会觉得饱，而且她吃的本来就是轻断食！小编还疑惑，难道女人的胃跟男人的胃就是不一样吗？
可能这一天的工作比较忙，前辈点了外卖，但不像小编点的麻辣烫之类的，点的是搭配得非常均衡清淡的食物，量比上一份多了，但还是没有米饭，小编相信很多朋友吃这份，也是吃不饱的！
下午工作到四点左右的时候，小编的肚子肯定是咕咕叫。但前辈在下午空闲的时候，还会做些拉伸运动！
实话实说小编真的佩服这位前辈，能够一直这样坚持下去！难怪都是坐办公室的，小编学生时代的腹肌早就一去不复返了，而前辈的身材能一直保持得这么好！前辈保证每顿午餐一定要有水果，但这量实在太少了，自律的人小编真的觉得太厉害了，每天中午都坚持这么吃，怎么可能会胖呢！
这一顿午餐的量比之前的都要多了，而且还有了主食米饭！有蔬菜有蛋卷还有肉，营养丰富，前辈告诉小编米饭上面的是日本很多上班族喜欢拿来送便当的盐渍梅，非常地下饭，小编的媳妇前两天在网上下单了，就等着它到了尝尝。
别看这顿饭这么地精致，这可是前辈起一大早自己做出来的呢！中午的时候拿出来在公司的微波炉里热一热，再挤上一些沙拉酱就可以吃了。小编觉得这一顿做出来可真麻烦，光是忙活一早费的力气，感觉这顿饭都难补回来！
小编瞧了瞧，这顿有两把豆子，一个鸡蛋，两个西兰花半条番薯，再加上两块西红柿和一块鸡胸肉，搭配得很不错，但这个量仍然是没加，也是前辈自己做的，不过比上一顿来说制作起来就简单很多了。
小编媳妇就喜欢这样搭配，因为她觉得这样吃进去的种类比较丰富做起来也不难，比以前炒菜还要省事！
小编一看第一反应就是虽然量还是不多，但起码肉是多起来了！这黑椒牛肉看着就很有食欲，也比较顶饱。前辈真的是这样坚持了一星期，而且看前辈的朋友圈，这样的轻断食食谱已经坚持了很久了，小编真的很欣赏前辈的毅力！
当然到了周末，前辈也会做汤或者糖水来喝，做的汤多数也是蔬菜汤，清淡又健康的。小编算是有点了解前辈的轻断食食谱了，会吃肉，但量不多，而蔬菜和水果的摄入量不但保证每天都有还要够量，烹饪的方法也是少油少盐少油腻的，这样怎么能不健康能不瘦呢，体型肯定能保持得相当好了！
看到这里可能会有朋友说：每天都这样折腾多麻烦啊！或者说：光是每天想着要吃什么都能想很久了！也有朋友心动想尝试一下这样的轻断食，小编想说的是，轻断食食谱确实很重要，搭配均衡营养丰富，但一如既往地坚持也很重要，不但要这样吃，还要天天都坚持这样吃才是有效果的！
这些就是小编想给大家分享的内容了，不知道大家能不能坚持这样的轻断食午餐呢？小编是很难了，但想保持健康体型的朋友真的可以去试试这样的轻断食，想胖都难！
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