长高黄金期,几种食物堪称“身高抑制剂”,妈妈别给孩子买

原标题:长高黄金期,几种食物堪称“身高抑制剂”,妈妈别给孩子买

文|菁妈

世界卫生组织研究发现,每年的3~5月是孩子身高增长的加速期,身高增长的速度是每年秋季的2~2.5倍,所以孩子长高就看了!

户外的紫外线比较强,孩子走到户外晒晒太阳,有助于维生素D的补充。

孩子容易犯

春困

,睡眠质量也比较好,有利于孩子生长激素的分泌。

天气不冷不热,孩子的胃口也比较好,能够让孩子吃得更多更香。

维生素D有了,促进孩子长高的蛋白质钙也有了,让孩子生长激素分泌更多的睡眠也有了,自然是天时地利人和都具备,所以

是孩子长高的黄金期。

在这个长高的黄金期,家长要避免一些抑制孩子身高的食物,对孩子的身高造成负面影响。

几种堪称身高抑制剂的食物,妈妈早清楚避免让孩子吃,让娃多长几厘米

第1种食物:可乐

可乐是很多孩子的心头好,因为甜甜的,加上有气泡,喝下去会让孩子觉得非常的舒服。

但是可乐这种

碳酸饮料会加速钙的

,孩子经常喝可乐,不利于钙的吸收。

再加上可乐里面还含有糖分,孩子喝多了可乐就不愿意吃饭,或减少有营养物质的摄入,影响孩子长高营养素的摄入。

所以

可乐也是属于身高抑制剂

,在孩子生长的关键期,在孩子春季这个身高增长的黄金期,尽量避免让孩子喝可乐。

第2种食物:白粥

记得在农村,我们小时候的早餐就是

白粥加咸菜

,但是这种组合其实对于孩子来说没有太多的营养。

白粥是

米少水多

,过多的水就会稀释粥里面的营养,再加上大米里面本来最主要就是

碳水化合物

,有助于孩子长高的蛋白质和钙都是少之又少。

加上水比较多,孩子喝粥其实就是喝了一大碗的水,一大碗的水喝进去之后,孩子就再也不想喝奶了,会影响孩子其他有营养食物的摄入,不利于孩子的长高。

第3种食物:骨头汤

白白的骨头汤,在很多老人家看来,那就是浓浓的钙。

事实上,白色的汤不是含钙高的汤,而是

含脂肪高的汤

有营养科教授做过相关的实验,用蒸馏水来煲骨头汤,最后面测量

骨头汤里面钙的含量跟自来水相差无几。

所以说骨头汤并不含有钙,主要是还有大量的脂肪,经常给孩子喝骨头汤,其实就是给孩子喝油水,油腻腻的汤水,会影响孩子胃肠的吸收,导致孩子不愿意再吃其他的食物。

而且

过于油腻的食物会让孩子发胖

,这些都不利于孩子长高。

第4种食物:各种奶油

奶油蛋糕,奶油面包,奶油夹心饼干,这些里面还有奶油的零食,最好不要给长高期的孩子吃。

奶油不仅可能会

含有反式脂肪酸

,而且奶油里面大部分的都是脂肪,这些脂肪是不好消化的脂肪,孩子吃了还有过多奶油的食物,他就会觉得饱了,不想吃其他的食物。

而奶油又没有促进孩子长高的优质蛋白和钙,所以经常吃奶油反而会影响孩子的长高。

第5种食物:各种油炸食物

油条,油炸的馒头,或者说是扣肉等等这些食物,吃起来很香,让人吃了又想吃,但其实脂肪含量很高。

孩子

经常吃油炸的食物容易肥胖

,一旦肥胖体内脂肪细胞含量过多,就会刺激孩子内分泌加速,导致孩子出现

性早熟

本来孩子的身高能够长到15岁,但是一旦出现性早熟,可能长到12岁13岁孩子的身高就停止增长了,这会让孩子生长停滞不前,影响孩子的健康。

想要孩子长得更高,除了少吃以上几种身高抑制剂的食物之外,还要多给孩子吃各种营养的食物。

想要孩子多吃各种营养的食物,那也不仅仅要靠牛奶,毕竟孩子在一岁之后都要以吃饭菜为主,所以妈妈要学会做一些能让孩子开胃吃了能长高的食物。

在这里给妈妈们推荐一本《儿童长高食谱》。

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儿童长高食谱

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这本书里面一共有200多道食谱,而且是分阶段给家长们归纳的,分为6个月-1岁婴儿辅食,1岁-3岁幼儿营养食谱,3-6岁学龄前儿童食谱,6-12岁学龄前儿童营养食谱。

也就是说这本书从宝宝添加辅食开始,一直到孩子青春期前的食谱都包含了。一本书能用十几年真的是很值得了。

更是有一大半的篇幅是专门写了孩子长高食谱,长高食谱一共就有一百多道了,比如虾皮炒冬瓜,生蚝豆腐汤,鸡肉蒸豆腐,这些都是能给孩子补钙的食谱。

每一道食谱不仅有图文的制作步骤,还附上了视频教程,家长们根据自己的喜好来选择,方便又容易上手。

家长们照着做,每天食物不重样,孩子吃下去摄入足够的长高原料,能让孩子在这个长高关键期,身高多长几厘米。

只有孩子吃对了吃够了,才有可能个头蹭蹭窜。家长们就花一两杯奶茶的钱,给孩子一个多长高的机会,怎么看都划算。

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