原标题：错过这两个时间段,吃燕窝没用吗?事实并非如此!
工作需要时间管理，吃燕窝调养也是如此！不仅要注意方法，还要注意时间。选择合适的时间可以事半功倍。
我们常说早上起床或睡觉前最好吃燕窝。错过这两个时间段，吃燕窝没用吗？
事实并非如此！吃燕窝最重要的是空腹吃，这更有利于吸收营养。至于什么时候吃最好，那就由你来选择了！
一:早上7点到9点——养胃护胃。
早上7:00到9:00是养胃的最佳时机。如今，胃痛已成为现代人很常见的问题。据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%，每年以17.43%的速度增长。这里有多少人因为饮食不规律而长期忽视早餐而患胃病？
据说胃病三分靠治疗，七分靠养。即使没有胃病，在生活中也要特别注意胃的保养。中医认为，燕窝有助于调节肠胃，增强胃的消化和肠道吸收。早上吃一碗燕窝早餐，搭配其他养胃食材，可以更好地保护肠胃。
推荐食谱：山药燕窝汤、椰汁炖燕窝、南瓜燕窝粥。
二:上午9~11:00健脾消化。
脾经值班时间为9:00至11:00。中医认为脾是后天的基础，是气血生化的源泉。脾主运输，负责运输人体营养。食物被脾胃吸收后，水谷可以通过脾脏的运输功能转化为精细物质。因此，如果脾胃受损，就不可能保持健康。
燕窝甘味入脾、健脾、开胃。它富含极其珍贵的唾液酸。具有生物活性的唾液酸具有增智、提高免疫力、延缓衰老等功能。它不仅有助于增强胃肠功能和食欲，还能增强肺细胞功能，清肺润肺。在这个阶段，吃燕窝可以益气健脾、美容养颜。
推荐食谱：红豆薏米燕窝、燕窝苹果奶、玉米燕窝粥。
三:中午11:00~13:00-养心活血。
中午11:00到13:00是心经值班期，是一天中最有利于养心的时候。炎热的天气是心脑血管疾病发作的高峰期。对于一些心脏病、高血压等患者，我们应该特别注意养心。
鸟巢可以补充心脏，促进血液循环，几乎不含脂肪和胆固醇，本身富含高质量的蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管疾病患者。一些阴虚的人可以选择这段时间来做一碗鸟巢小吃，发挥阳光护理的作用。
推荐食谱：樱桃燕窝、红枣莲子炖燕窝、桃仁燕窝粥。
四:下午17~19:00补阳固肾。
从17:00到19:00是肾经值班预防肾病的最佳时机。《素问·古代天真论》中提到，肾脏与心脏、肝脏、脾脏和肺密切相关，主宰着人们的寿命和生活质量。可以看出，肾脏不是一个孤立的器官，而是一个与内脏密切相关的功能系统。肾脏患病，心脏、肺、肝脏和脾脏也会同病。
适当摄入优质蛋白质对增强肾功能非常有益。燕窝富含优质蛋白质，能滋补肾水，对肾脏的滋补作用不容低估。
推荐食谱：燕窝芝麻糊、燕窝海参粥、干贝燕窝粥。
五:晚上21~23:00-美容抗失眠。
亥时21:00~23:00是人体细胞休养、保持活力的时期。从中医的角度来看，这个阶段是三焦的季节性时期。所谓三焦，是人体循环的大管道，是否畅通是最关键的。现代人容易出现亚健康，这在很大程度上是由三焦不畅引起的。
因此，从健康的角度来看，这一阶段是睡前准备阶段。科学健康的方法应该是放下白天烦琐的生活和工作，做瑜伽，听音乐，放松身心，23点前睡觉。当然，调节生理功能和皮肤代谢在深夜睡觉时尤为重要，因此睡前护肤和美容也尤为重要。
睡前空腹喝一碗燕窝，不仅能促进睡眠质量，还能提高新陈代谢速度，刺激细胞再生分裂，帮助恢复皮肤弹性，使皮肤紧致、湿润、光滑，帮助你整夜睡好觉！
声明：该文观点仅代表作者本人，闲时米兰仅提供信息存储空间服务，版权归原作者所有。
Disclaimer: The opinions of this article only represent the author himself. In XIANSHI.IT only provides information storage space services. The copyright belongs to the original author.