原标题：天门冬粥“滋补养生” , 准备天门冬15-20克粳米60克
冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，大雪进补补肾还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季时节，是一个滋补养生的好时候，而这个时间段呢，也是补肾的好时候，因此，我们在这个时候，是可以多吃一些温补强身补肾的食物的。
也可以用些药物进补
那么适合冬季养肾补肾的食谱有哪些呢，可生活能对于大多数人来说，只知道在冬季，是要多吃这个羊肉，牛肉等食物的，那么除了这些，我们还可以吃些什么呢，老年人或身体虚弱的人，在神补，食补的同时，也可以用些药物进补，大雪节气常用的补药有人参，黄芪，阿胶，冬虫夏草，枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用，今天呢，就来带大家看一下，这几道不错的补肾食谱，在平时的时候，也是可以多吃起来的。
准备好这些天门冬
首先呢，我们来看一道不错的补肾粥，这生活个就是天门冬粥，所需要的食材也是非常的简单，只需要准备好这些天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量等就可以了，将天门冬洗净放入砂锅里，加入500毫升清水，浸泡30分钟，然后用小火熬煎20分钟，去渣取汁备用；接着将粳米洗净，放入药汁里，再加水适量水，用文火煮为粥，待粥将熟时，生活中加入冰糖稍煮片刻搅匀即可。每天两次，早、晚温热服食，这个天门冬对于很多人来说可能不知道是什么，其实这个天门冬又叫三百棒，武竹，丝冬等，对于消渴，阴虚发热，咳嗽吐血，肺痿，肺痈，生活咽喉肿痛等都有着不错的疗效。
做起来也是很简单
第二个补肾食谱呢，就是这个腰果芦笋炒虾球，这是一个不错的炒菜，做起来也是很简单，我们先需要准备好这些食材，像虾仁，蛋清，胡椒，腰果，玉米淀粉，芦笋，蒜片，姜片，胡萝卜生活条等，将虾仁在背部划一刀去肠泥，擦干表面的水分，再加入醃虾料抓匀，放冰箱醃30分钟，将锅中的油烧热后，放入，生活中步骤1，翻炒至虾仁变色后取出，在锅中加入适量的油烧热后，放入芦笋炒熟，再放回步骤2的虾仁，用大火快炒均匀，将盐、太白粉和水放在小碗调匀后，淋入步骤3炒匀，再拌入烤过的腰果即可。
是一个不错的补肾的食物
第三道补肾食谱呢，是这个黑豆排骨汤，我们知道，黑色的食物，都是一个不错的补肾的食物，因此这个黑豆呢就很不错，中医上就认为，这个黑豆性平味甘，是具有活血清热，补虚乌发的功能的，第一步，准备牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先冲洗一下，把表面的灰尘清洗干净，然后倒入适量的清水浸泡30分钟，第二步，生活中冷水下入排骨和几片生姜，大火将排骨煮开，煮出浮沫之后捞出来冲洗干净，第三步，洗净后放入锅中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煲1个半小时，时间到了后加入适量盐调味即可。
再加上这个排骨，生活中本身也是具有补肾补中益气的作用的，还可滋阴壮阳，益精补血，因此、常喝这道黑豆排骨汤的话，是可以补肾养血的，对头发也有一定的滋养效果。
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