原标题：她，13天狂瘦20斤，减肥食谱曝光，网友：亲测有效，适合懒人
娱乐圈中永远都不缺乏身材好的女星，无论是
“蚂蚁腰”、“纸片腰”、“小鸟腿”、“漫画腿”
应有尽有，为了保持好身材，这些女星们也付出了很大的努力，甚至有网友爆料有些女星连吃米饭都是按粒计算的，而且很多女星都能够随意控制自己的身材，说胖就能胖，说瘦也能很快的瘦下去，比如
她！
她自出道以来，身材就一直备受关注，前几年还因为吃胖，身材变得臃肿上了热搜，作为中年女神的代表，很多网友在看到她身材臃肿的照片后纷纷表示：
真是一胖毁所有啊，连女神都不放过！
不过这样的身材并没有持续多长时间，后来她仅仅用了一个月的时间就瘦了下去，而且还成功瘦出了小蛮腰，整个人看上去
凹凸有致，非常时尚
，重新回到了曾经的女神状态！
后来在一档访谈节目中，她谈到自己的这段减肥经历，她表示自己瘦身最成功的时间是
仅用13天就瘦掉了20斤
，此话一出，网友们纷纷在线留言讨教减肥方法，她在看到留言后也大方的把自己的减肥食谱分享了出来，接下就来让我们一起看看吧！
除了饮食，也不要忘了运动
，她坦言，自己每天都会花费时间做一些运动，
有氧+无氧相结合
，对减肥有着很好的辅助作用。小编建议，减肥过程中运动一定要坚持，每天不需要很大的运动量，身体出汗，气息微喘即可。
有氧运动推荐：
游泳、慢跑、快走、骑单车、登山、跳绳等。
无氧运动推荐：
深蹲、俯卧撑、平板支撑、哑铃飞鸟、哑铃划船等。
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