杨紫5年瘦36斤,原来是靠“8+2”饮食法减下来的

原标题:杨紫5年瘦36斤,原来是靠“8+2”饮食法减下来的

由杨紫和李现主演的青春偶像剧《亲爱的,热爱的》最近一直都是热搜榜常客。7月份,两人接受采访时,还透露曾互相讨教减肥技巧。童星出身,从小就有着招牌婴儿肥肉肉脸的杨紫,现实生活中还算标准身材,但只要上镜,就不得不需要减肥了。自爆自己是易胖体质的她,为了拍戏更好看,曾经不停地研究减肥招式。今年,她在《杨紫瘦time》网络节目里公开了健康的“碳水减半”食谱,5年下来,竟然惊人地减重36斤!一起来取取经吧~

最近随着《亲爱的,热爱的》的火热播出,“佟言夫妇”也大受欢迎。片场外,两人会讨论减肥话题,李现甚至还邀杨紫一起去健身,一起看网上的减肥教程视频,殊不知杨紫没坚持几天就偷吃火锅,让人哭笑不得,李现否忍不住吐槽杨紫减肥三分钟热度。

为了上镜前更美,她曾经狠心断食7天,三餐只吃水煮菜,成功瘦了4斤,但是她不建议大家效仿:“那时我经常会出现头晕的情况,台词也说不清楚。”现在她改成用健康的“碳水减半”饮食瘦下来,食谱如下:

早餐:无糖希腊酸奶+麦片+坚果;香蕉。

晚餐:油煮菜。材料需要一小汤匙的油和一碗水,也可以用一碗清肉汤取代,煮熟绿色蔬菜即可。

减肥心切的杨紫还邀请健身教练一起破解不健康的网红减肥方法,并告诫广大女生千万不要模仿,否则会对身体造成难以挽回的伤害:

中午只喝黑咖啡减肥:假的,喝黑咖啡的确能减脂,但是仅限于吃饱后的一小时后,喝两杯以上会有损脑部,对身体不好。

用五谷杂粮粉当代餐:这类的产品其实含糖量高,要远离!

用吸脂饮料减肥:含膳食纤维,只会减少脂肪吸收,并不会消除现有脂肪。

甩脂机:不建议,容易伤到脊椎。

爆汗衣:减少的是水分不是脂肪,喝了水体重又会回来。

汗水和努力造就了如今靓丽又健康的杨紫,毕竟5年瘦36斤的毅力,也不是谁都能有的,这么有效的食谱千万别忘了收藏。不知道屏幕前的你,也有在追剧吗?

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