原标题：蕲春唯艾科技：记住要多吃这五种食材，季节性食用对身体有好处
蕲春唯艾科技：小满即将来临，记得多吃这五种食材，季节性食用对身体有好处
再过几天就满了。这是夏天的第二个节气，这意味着天气会越来越热。蕲春唯艾科技如果你稍微动一下，你就会出汗。在这种天气下，如果你再吃错了，很容易伤害你的身体，导致缺水、生气等问题。小曼就要到了。记得多吃这五种食材，润燥防火，消暑补水。季节性食物对你的健康有好处。你应该知道如何吃，并且经常吃得好！来看看有什么配料。
虾皮味道鲜美，蛋白质含量高，营养丰富，品种齐全，钙含量高达991毫克/100克。它被称为钙仓库。它可以增加各种菜肴和汤的新鲜度和味道，是菜肴中不可或缺的调味品。
许多缺钙的老年人喜欢通过吃虾皮来补充钙。然而，值得注意的是，尽管虾皮的营养价值很高，但其副作用并不小。盲目、蕲春唯艾科技不规范地吃虾皮往往会导致胆固醇过量，尤其是吃得太多。
提醒老朋友，虾皮含盐量很大，一把虾皮含钠约1264毫克，相当于3.2克盐，超过了中国居民饮食指南中推荐的中国人每日盐摄入量(6克)的一半，不利于高血压老人。虾皮有益，但老年人要小心食用。
丝瓜是第一种成分。
丝瓜水分很大，多吃它补水效果很多，还可以润燥、灭火、消暑，是一种很好的食材，建议多用它来烹饪。
推荐食谱：丝瓜炒虾。
虾仁去掉虾线，洗净后加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉拌匀，腌制十分钟。
将丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，加入少许盐混合腌制5分钟。大蒜切碎，切备用。
将虾倒入热锅冷油中，翻炒至变色。蕲春唯艾科技将蒜末倒入底油中，刺激香味，然后倒入丝瓜翻炒，炒软，然后倒入虾，加入少许盐调味。、
第二种食物-西葫芦。
西葫芦具有润燥润肤、清热去火的功效，夏季可多吃西葫芦，对身体非常有益。
西葫芦饼推荐食谱。
西葫芦洗净，擦成细丝，太长的话切短一点，再配上一点胡萝卜丝，好看又增加营养。
加入少许盐搅拌，然后加入两个鸡蛋，蕲春唯艾科技搅拌均匀，再加入面粉，搅拌成有点薄的面糊。
锅中预热加油，倒入适量面糊，摊成薄饼，两面烧成金黄色即可出锅。
第三种食物——苦菊。
苦菊是一种苦菜，如果不能接受苦瓜，可以试试苦菊，苦味淡一些，再经过凉拌，吃起来很香。
推荐食谱：苦菊花生碎。
去掉苦菊的根部，再清洗几次，再放入淡盐水中浸泡十分钟。
将花生米倒入锅中，加入凉油开小火，不断翻炒至花生米变色，盛出放凉。
苦菊浸泡后再冲洗，控干水分切成小块。花生冷却后碾碎备用。
将蒜末、小米椒、盐、糖、酱油、香醋、香油放入小碗中，搅拌均匀，倒入苦菊中搅拌，然后倒入花生碎混合，将苦菊与花生碎混合。
第三种成分：冬瓜。
冬瓜多吃消暑补水，还有润燥降火的作用，而且冬瓜是一种低脂成分，多吃不会长肉，夏天可以经常吃冬瓜。
推荐食谱：冬瓜豆油皮汤。
冬瓜清洗干净，去掉外皮，再去掉带籽的果肉，切成薄片备用。
豆油皮不需要浸泡，以后直接放入锅中即可。将芫荽洗净，切成小块备用。葱切段备用。
锅中加油，加热后放入葱段，炒出香味，再倒入冬瓜翻炒，炒一分钟后加水。
煮至冬瓜透明，将豆油皮掰成小块放入锅中，煮软后加盐，鸡精调味，再放香菜即可。
第四种成分：绿豆。
绿豆有消暑降火的作用，夏天要多吃。
推荐食谱：绿豆莲子红薯汤。
绿豆、莲子分别清洗干净，再加水浸泡几个小时，浸泡后放入锅中。
加入适量的水煮沸，蕲春唯艾科技有绿豆皮浮起的时候可以快速撇去，这样做出来的颜值高，口感好。
煮到绿豆，莲子九成熟，加入红薯片，再炖十分钟，这样就做好了，口味淡的人不需要加糖，觉得不甜的话就加冰糖。
第五种成分：黄瓜。
夏天是吃黄瓜的好时机，便宜又脆嫩，吃黄瓜可以消暑补水，润燥消火，要多吃。
推荐食谱：黄瓜虾皮蛋汤。
虾皮洗净，黄瓜洗净切片，鸡蛋放入碗中，加入少许盐搅拌。在小碗中加入少许淀粉和水，搅拌均匀。
锅中加油，加热，加入虾皮，翻炒，再加入黄瓜翻炒。
倒入适量的水，煮沸后倒入淀粉水，搅拌几下，倒入蛋液，蕲春唯艾科技蛋花定型后搅拌两次，加入少许盐调味。
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