原标题：40岁蔡依林，自夸18岁，的确少女感，三餐有讲究，这样吃不美才怪
天热了，漂亮口号喊起来了，明星也不例外的，就在前几天我的偶像蔡依林晒了一组健身照，还自夸18岁呢！时间真的好快，自己也为人父母了，爱豆都40岁了，难以相信，她差不多出道20年了，始终保持这个完美身材，曾经她漂亮方式把我震惊到了，当年”地狱式漂亮食谱”不？餐餐几乎只吃水煮青菜、白饭、蒸烧麦或虾饺，而且过水才能碰。油、盐、糖更是基本不碰……不过她后来调整了，还整理了自己多年来漂亮的经验和教训，写了一本叫做《养瘦》的书！
对于她来说漂亮是家常便饭，身上的肥肉好像是召之即来挥之即去的一样，每一块儿肉都极为听话，只长在应该长的地方！蔡依林在自己写的一本瘦身书中，细数了自己用过的瘦身方法，涵盖了目前所有不靠谱的瘦身方式，平时更是经常吃白水烫青菜，外食的时候吃了油腻的食物还会内疚到哭出来！这样漂亮，一度让蔡依林很抑郁，精神状态很差，但体重却总是时不时就反弹，即使会瘦的时候，整天的状态也很差。好在后来，蔡依林开始请教一些营养师和教练，才慢慢科学瘦了下来，瘦下来之后体重保持在80斤，再也没有出现过反弹！
她分享了三餐早餐：蔬菜粥200克（青菜100克、香米20克）+无糖豆浆200毫升+水煮蛋1个午餐：蒸山药150克、菌菇炒肉300克（肉100克、香菇200克）、西红柿1个加餐：橙子1个晚餐：蒸芋头150克、炒青菜200克，这样吃不美才怪，按照这份食谱，就能一边吃一边瘦，几乎适合每一个人，你要不要试试？不过，我也尝试了一下，效果还不错，给大家晒晒~不过也是健身餐，不是一样的！
早餐：鸡蛋，黄瓜片，鱼茸，南瓜，圣女果。把鸡蛋无油炒制，黄瓜切片，鱼茸下水煮熟捞起，这三样拌一拌就是简单沙拉，撒入点海盐，胡椒碎调味，蒸制半个南瓜，然后水果不能少。
午餐：煎牛排，杂蔬。漂亮不是不吃肉，而是要吃肉，但是不吃猪肉，要鸡肉，牛肉，鱼肉这些。因为要补充蛋白质，不能缺失肉，不要放黄油煎制，用少量的橄榄油，同时可以放入点蔬菜一起煎制。
餐后：西柚汁。你们选择当季的，西柚汁是漂亮饮品，口感非常好，而且补充维生素C，你们也可以选择橙子之类的。拒绝高果糖的水果！
晚餐：绿豆汤。夏天了，还是吃点清凉解暑的，绿豆，红豆，薏仁是首选，吃是正常适量，切勿大量吃，凉性容易伤胃。我一般这样一碗就可以了，糖一定要少量，或者你用代糖，也不要多。你们觉得如何呢？
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