（来源：宣城共青团）
原标题：中考加油！
2022年中考时间为
6月14日-16日
团团祝福所有的考生
考试顺利！
团团提醒大家
考试三天
注意饮食方面也要多多注意哦！
饮食注意
考试期间，应以高糖、高蛋白、低脂为原则，合理安排三餐。
01 切忌大换食谱
平时孩子没吃过的食物，或者是吃了之后曾有不良反应的食物，无论多美味、多有营养，都不要以“提高记忆力”的借口给孩子吃，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，大换食谱容易引起食物过敏和食物不耐受。
02 忌食生冷海鲜
考试时间正值夏日，凉菜中细菌总数超标的情况十分常见，热菜中的原料也有变质可能。不得已在外就餐，建议不要点凉菜和生食，油炸食物最好也不点，因为反复煎炸的油脂品质下降，对消化道和肝脏都有损害。
03 适量食用水果
贪吃水果容易发生腹泻和消化不良情况。如草莓、樱桃、猕猴桃、桑葚、葡萄、西瓜、甜瓜之类，吃过量都有发生腹泻的可能。建议按《中国居民膳食指南2016》的建议，每天吃200－300克左右，分两次吃更好。
往期推荐
团团小课堂之团费收缴二三事，你都知道吗？
@所有人，几张图片团团带你学会“青年大学习”~
青年大学习：学习习近平总书记给北京大学援鄂医疗队全体“90后”党员的回信精神（附上一期学习情况）
编辑：王卓
一审：郑泽军 二审：朱召京 三审：吴丹
来源：宣城市教育体育局官微
声明：该文观点仅代表作者本人，闲时米兰仅提供信息存储空间服务，版权归原作者所有。
Disclaimer: The opinions of this article only represent the author himself. In XIANSHI.IT only provides information storage space services. The copyright belongs to the original author.