原标题：女性补钙养颜食疗食谱，健脾补虚、养血美容，防骨质疏松气色好
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性补钙养颜食疗食谱，健脾补虚、养血美容，防骨质疏松气色好，希望大家喜欢并从中受益。
骨质疏松、美容、营养不良、补虚养身食谱–南乳猪手煲
准备食材：猪蹄960克，生菜(团叶)400克，腐乳(红)10克，八角3克，五香粉3克，老抽5克，味精2克，白砂糖3克。
做法步骤：
1、烧刮净猪手皮上之余毛，斩碎，放入沸水内出过水，又在清水中泡过待用；
2、蒜茸起锅，爆过南乳，倾下一汤碗清水，加下老抽、味精、盐、糖调适味，再下猪手、八角、五香粉，改用瓦缸盛着煲；
3、煲至猪手汤将熟时，加入生菜稍煮，原煲上席即可食用。
骨质疏松、贫血、便秘食谱–肉片烧春笋
准备食材：春笋300克，猪肉(瘦)200克，葱白5克，料酒15克，味精1克，胡椒粉1克，淀粉(豌豆)5克，猪油(炼制)20克，酱油25克。
做法步骤：
1、将葱白洗净切成段，备用，用刀面将瘦猪肉拍松，切成小方块，春笋切成比肉大一倍、厚一倍的片；
2、锅放旺火上，倒入猪油，油热后投入葱白、笋片，炒10分钟后下入肉片，煸炒数下后加入酱油、料酒、胡椒粉勾芡，入味后调入味精、水淀粉，搅匀后即可出锅食用。
健脾开胃、消化不良、骨质疏松、学龄期儿童食谱–卤豆干
准备食材：豆腐干500克，酱油50克，盐12克，大葱10克，八角5克，白砂糖25克，香油10克，姜5克，花生油65克。
做法步骤：
1、将豆干洗净（宜选用色白且细嫩的白豆干），切成边长2厘米的菱形块；
2、炒锅置旺火上，倒入花生油烧至210度时，将白豆干块逐块投入锅内（油炸豆干要恰到好处，以金黄色为度;过火则色深，欠火则嫩软易碎），炸至金黄色捞出，沥干油；
3、取净锅上火，加清水250克，精盐，酱油，白糖，八角，葱段，姜块(拍松)，大火烧沸，改小火卤约15分钟，以小火卤至入味，至卤汁略有稠浓时淋上芝麻油，出锅装盘即可食用。
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