原标题：有动脉硬化的老人,高血压平常要吃什么降压药好
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐中老年养生食疗食谱，高血压、动脉硬化要常吃，强身气色好不显老，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、营养不良、补虚养身、健脾开胃食谱–三鲜鱼片
准备食材：草鱼500克，蘑菇(鲜蘑)20克，冬笋20克，金华火腿25克，鸡蛋清10克，大葱10克，碱5克，料酒5克，盐3克，胡椒粉1克，味精1克，猪油(炼制)75克，淀粉(蚕豆)15克。
做法步骤：
1、鱼肉洗净，片成厚0.2厘米的片，加上精盐、料酒、蛋清豆粉（蛋清10克加豆粉10克）拌匀，蘑菇、冬笋、熟火腿均切成薄片；
2、炒锅置旺火上，放化猪油烧至五成热，放入鱼片过油散籽发白捞出，锅内留油25克，放入姜（切片）、葱（切段）炒出香味，再加蘑菇、冬笋、熟火腿、鲜汤、鱼片、精盐、胡椒粉、味精、料酒烩制入味；
3、用水豆粉10克（豆粉5克加水）勾薄芡，起锅即可食用。
补虚养身、贫血、高血压、动脉硬化食谱–家常鳊鱼
准备食材：武昌鱼750克，冬笋25克，香菇(鲜)25克，姜2克，黄酒2克，小葱2克，白砂糖2克，味精2克，盐5克，猪油(炼制)70克，香醋5克，香油10克，酱油5克。
做法步骤：
1、将鳊鱼（武昌鱼）治净，两面剖上十字花刀，姜切末，葱切段，辣椒切末，冬笋、香菇均切片；
2、炒锅置旺火上，下入熟猪油，烧至七成热，放入鳊鱼煎成两面黄色，烹入黄酒、姜末、酱油、辣椒末、白糖、鸡清汤250毫升、精盐、冬笋片、冬菇片，同烧；
3、待汤沸后转入文火焖15 分钟，用手勺略转动一下，待焖至鱼眼凸出时，将锅移置旺火上加入味精，待汤汁浓稠时，淋入香醋、香油，撒上胡椒粉、葱段即可食用。
失眠、神经衰弱、补血、贫血、老人食谱–红枣莲子桂圆汤
准备食材：枣(干)25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖20克。
做法步骤：
1、将莲子用水泡发，去皮去心，红枣去核，红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；
2、加适量清水，煎煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可食用。
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