原标题：戒烟戒酒就能长寿？医生：没这么简单，这5事做不好想活久点都难
在某些发达国家，人类的平均寿命要比某些落后的国家要长，比如说意大利，他们的平均寿命是84.8岁，而在他们的一座岛屿上，有许多百岁以上的老人，这里的百岁老人是意大利的六倍，北美的十倍。这引起了很多健康学者的注意，根据他们的调查，有25%的人是遗传的，75%的人是生活的。
那么，究竟是怎样的一种生活方式使得如此多的百岁老人在此生存？
1、每周三到五次有氧锻炼
有研究表明，一周三到五次有氧锻炼，一次40分钟，可以减少食物在体内停留的时间，促进身体的新陈代谢，让身体保持青春，从而提高抵抗病毒的能力。慢跑、快步等有氧运动都可以，但老年人要注意适量，不能吃太多。
2、一周两次的性生活
要想活得更久，保持良好的心态，爱情是维持心理健康的最重要因素。
3、每日一杯清茶
中国人喜欢喝茶，因为茶叶中含有大量的抗氧化剂，可以预防心脏病和三高，而且还能延缓衰老，因此，经常饮茶的人要比不饮茶的人多活三到五年。
4、保养肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
5、有几位至交好友
人的一生中难免会有一些不愉快的事情，这时候找三五知己聊聊天，吐槽一下，就能让你的精神状态恢复正常，这种放松可以让你的大脑产生一种愉悦的情绪，这对你的身体机能来说是非常重要的。
因此，要想长命百岁，就从这几个方面着手，延长你的生命，经过一段时间你会发觉获益良多。