脂肪“很怕”的4种菜， 营养师常吃，赶紧加入减脂食谱吧

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脂肪“很怕”的4种菜， 营养师常吃，赶紧加入减脂食谱吧

虽然现在的天气越来越冷了，但对于爱美的女生来说”的称号。

3. 冬瓜

冬瓜也是我们平时吃得很多的一种蔬菜了，对于冬瓜大家都是很熟悉的，尤其是冬瓜利水消肿的作用，平时我们水肿的时候喝上一碗冬瓜汤也可以有效地去除水肿，另外冬瓜里面的还有可以减少脂肪含量的物质，是非常适合在减肥的时候食用的。

4. 芦笋

芦笋在这4种蔬菜里面可能是不太常见的一种了，但是南方的朋友对于芦笋还是很熟悉的，芦笋的热量也是很低的，还可以促进食物的消化和吸收，重要的是芦笋可以让我们有很强的饱腹感，所以大家在减肥的时候芦笋也是一个很好的选择。

这4种常见的蔬菜，不仅可以帮助我们减肥，还可以为我们的身体补充营养，大家也抓紧时间把它们加入到减脂的食谱里面吧。