不易怀孕有哪些4大体质,怎么调理?

原标题:不易怀孕有哪些4大体质,怎么调理?

想要更好地备孕宝宝,首先女性的体质就是重点,怀孕本身就需要具备多种条件,不过,备孕妈妈的体质也是很重要的前提因素。那么,不容易怀孕的体质是什么样的?应该怎么调理呢?

不易怀孕有哪些4大体质

1、血瘀体质

特征:皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有点,对于血瘀体质者,疼痛现象会比较严重,脸色黯,容易出现色素沉着,容易长斑,还容易健忘。

改善方法:在饮食方面,可以多吃一些猪肉、羊肉、山楂、醋之类的东西,有助于促进身体血液循环。

推荐食谱:蜂蜜红花茶,红花具有活血化淤、通经止痛的作用,搭配蜂蜜制成热饮非常适合调理血淤引起的闭经、痛经等。

2、阳虚体质

特征:阳虚主要表现为怕冷,如手、脚发凉,后背或者腰发凉,尤其双脚,小便清长,消化功能较差,即顽固不化,进食后难以消化。阳虚的女性会出现宫寒,可能发生月经推迟,月经中出现淤血块。

改善方法:选择甘温补益的食材,功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面,如鸡肉、羊肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜等。

推荐食谱:当归生菱羊肉汤,具有温阳补血、祛寒止痛功效,适合阳虚体质者食用。

3、气虚体质

特征:气虚体质的人群不耐寒热,只要一边热就非常容易的出汗,而降温之后非常的怕冷,所以就显得非常的娇贵,除此之外,气虚体质的人还容易出虚汗、体倦乏力、气短懒言,疲劳、嗜睡、有气无力。

改善方法:多吃补气类的食物,常见的有山药、大枣等,谷类食物如小米、大麦等也可以多吃,这些食物多为碱性食物。碱性食物还能有效调理女性体质,提高如愿男宝宝的几率,如果觉得每天都吃碱性食物比较麻烦,可以选择碱性钙,不仅可以提高如愿几率,还能降低胎儿发育畸形率。

推荐食谱:黄芪红枣山药蒸鸡,具有补气健脾,生津止渴的功效,能够增强免疫力,调节内分泌功能的作用。

4、阴虚体质

阴虚体质表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热等症状。

改善方法:阴虚体质的人群可以用中草药材泡水饮用,同时也可以煲汤食用,比如常见的枸杞、山药、玉竹、女贞子、天门冬等药材。

推荐食谱:莲子百台瘦肉汤,补五脏不足,强心安神,还可以滋养补虚。

难孕体质可以通过调整不规律饮食习惯、改变不良生活习惯、坚持运动锻炼等方面来备孕,平时也应该放松心情,少熬夜多运动。

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