原标题：52岁的她拥有全球最贵身材，自律造就跨越35年的时尚神话
去年的国外超级碗中场秀，两大拉丁天后夏奇拉 (Shakira) 和詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 作为表演嘉宾嗨翻全场，相信看过表演的人对两位的“时尚秀”都会印象深刻。
天后就是天后，舞台上唱跳足足15分钟，奔放时尚和力量感融合得恰好好处，隔着电视屏幕都让人感觉到那非同一般的感染力。
今天重点说说其中的一位天后——詹妮弗·洛佩兹。出生于1969年的她，今年已经52岁了。1986年，她在《我的小女孩》中饰演一个小角色，出道至今30多年，多少同辈的女明星已经隐退，而詹妮弗·洛佩兹不仅始终活跃在大众视野，状态也反而越来越好。
有人把她的好状态归结于身份、地位、金钱，毕竟作为一个身家4亿美元的大明星，日常美丽一定是砸了重金的。但除此之外，詹妮弗自身对健康的重视和执行力，才是最重要的因素。
健身篇：自律永远是王道
据媒体报道，詹妮弗·洛佩兹在全身上下投保的金额高达19亿美元。其中，头发5000万美元，脸5000万美元，身材部2.5亿美元，臀部3.5亿美元，美腿10亿美元，身材部2亿美元。
她很为自己曲线鲜明的身材骄傲，为了保持时尚身材，每周至少五天的规律健身，即使是在生日的当天，她都不会有丝毫的偷懒。
大明星当然拥有自己专门的健身房和私人健身教练，这方便她全世界到处演出旅行时，依然能保证高效运动不间断。看看她的锻炼日常，动作熟练，姿势到位，一看就不是那种只去健身房摆拍的花架子。
詹妮弗的私人教练们为她量身定制了各种各样的训练课程，除了撸铁外，还包括跆拳道、循环训练、弓步、俯卧撑和腹肌训练，从上肢力量到下肢力量全部涵盖。她还喜欢骑自行车、普拉提等。
跳舞就不用说了，既是专业也是爱好，詹妮弗常说“舞蹈是我生活中很重要的一部分”，也自然是能帮助她保持好身材的秘诀之一。
有颜有钱的她，还投资了不少健身公司。比如一家在国外拥有34个工作室的瑜伽创业公司Sarva，以及罗德里格兹的连锁健身中心TruFusion。看来真的是狂热的健身真爱粉儿了。
饮食篇：自律永远是王道
每天那么大的健身运动量，詹妮弗在饮食上最不可能的就是节食。她不仅三餐吃得认真，更吃得健康聪明：
1.拒绝加工食品，只吃有机食物：优质碳水、蛋白质和脂肪，以及大量绿色蔬菜。
2.不抽烟喝酒，少喝含咖啡因的饮料。
3.在零食方面，选择无糖的果冻、冰棒、蛋白奶昔、蛋白煎饼、坚果等健康零食。
在社交媒体上，詹妮弗经常晒出自己的食谱，粉丝们也可以跟着她一起健康的吃。她的食谱包括蛋清、白肉火鸡、牛肉、鲑鱼或鲈鱼等富含优质蛋白质和脂肪的食物；
可以说，詹妮弗·洛佩兹的食谱，就是一份标准健康餐的模板。有心的粉丝按照她的食谱跟着吃，想必也一定能收获詹妮弗那样的健康好身材。
将好身材从出道保持至今，50岁时仍拥有完美的腹肌和马甲线，强健的三角肌、肱二头肌，詹妮弗·洛佩兹如此自律，是源自于对自己演艺事业的热爱和高标准要求，也难怪她能红得长盛不衰，书写了一个跨越了35年的冻龄神话。