原标题：肢寒畏冷的人，吃补阳健肾、滋阴补气血美食，暖身暖心提升抵抗力
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐补阳健肾、清热解毒、滋阴补气血食疗美食，肢寒畏冷的人，吃暖身暖心美味，提升抵抗力。希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、青少年、营养不良、结核病食谱–桂花梭子蟹
准备食材：海蟹750克，鸭蛋100克，竹笋30克，香菇(鲜)10克，大葱10克，盐3克，料酒5克，白砂糖5克，姜3克，花生油75克。
做法步骤：
1、蟹剥去盖，洗净内脏，刮下蟹黄，切去脚弯部以下的壳，片成6—8块和2 个大钳，香菇、竹笋切梭形片、葱白切马蹄形；
2、炒锅置旺火上，倒入生油，划油后留余油，倒入蟹块，略煎再翻锅煎另一面，然后倒入配料和调料、鸡汤，煮片刻至熟；
3、鸭蛋磕在碗里打散成浆，一边用勺翻动块，一边淋上蛋浆，待蛋浆成桂花状，装盘即可食用。
壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱–真如白切羊肉
准备食材：羊肉(瘦)5000克，盐125克，料酒100克，姜25克，大葱25克。
做法步骤：
1、选用肥壮的活绵羊，经宰杀、放血、烫毛、刮白、洗干净，洗净的白条羊，开肚取出内脏清洗干净，去掉羊头，再切成块；
2、锅中先投放部分调料，将锅内老汤烧沸，撇去浮沫。羊肉块下入锅内，再添加适量清水，再放调料，然后放上竹箅子，加上重物，压住羊肉，不使浮起，烧开后，撇去浮沫和污油，留净油封住汤面，停火，经过3至4小时，待汤温降至30至40℃时，起锅；
3、起锅的羊肉放入大盆中，趁热拆净大骨头，拆好骨头的羊肉，皮朝下摊平放在盘中，待冷却后再切块装盘，即可食用（食时蘸以酱油）。
清热解毒、排毒食谱–春江鸭肉煲
准备食材：鸭肉、香菇鲜、大芥菜、红彩椒、姜、蒜、八角、花椒、小辣椒、葱各适量。
做法步骤：
1、鸭肉切块，大芥菜切块、红彩椒切块，鲜香菇切上花刀，锅中放凉水，加切好的蒜片、一点醋，放入鸭块，焯熟去掉血沫（妙招）；
2、锅中放油煸香葱姜蒜、八角、花椒，放入鸭块煸炒，烹入料酒，加少许酱油，加水炖25分钟，加盐、糖、胡椒粉调味，放入芥菜、鲜香菇红椒块，大火收汁即可出锅装盘食用。
胃调养、清热解毒、气血双补食谱–无花果炖瘦肉
准备食材：猪肉(瘦)120克，无花果60克，醋3克，味精1克，盐2克。
做法步骤：
1、选择果大肉厚的无花果(干品)，洗净备用，将无花果和瘦猪肉放入瓦锅内，加水至刚淹没为度；
2、盛有药和肉的瓦锅置于大锅内，隔水炖煮至肉烂，放少许味精、食盐，加入适量醋即可食用。
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