原标题：6种流行的减肥方式，第二种，达到2,2540万次的搜索。
各位减肥家庭成员，请问您现在采用的是什么减肥方式？下面的这些，你总能选一个吧？
减肥的方式多种多样，但每个人都希望能找到最好的。这一次，小汐整理了六种世界上最流行的减肥方式。这些内容有：《军人饮食法》、《碱性饮食法》、《原始人饮食法》等。想要减肥的孩子可以参照，找到适合自己并且容易坚持的。
1、间歇性断食减肥法
到2020年，间断断食的搜索次数达到11700,000次。很受欢迎吗？
“轻食”的减肥方法被许多名人和热爱运动的人们所推崇。在网上也是非常火爆的。间歇式断食一般分为8:6和5:2.
很多人都认为，间歇断食不仅可以减轻体重，还可以改善身体的健康。其中一个原因就是，这种饮食能够给肝脏提供充足的时间来修补损伤的细胞，清除毒素，提高睡眠质量。
2、膳食纤维饮食法
膳食纤维饮食法可以说是近年来非常流行的饮食减肥法。截至上年为止，单单是Google搜索次数，就高达到2540万，平均每一天就有7万次的搜索率。
它主张餐前补充膳食纤维，大家可以吃点谷禾轻源(元)素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
3、原始人饮食法
这名字有点奇怪，原始人的食谱是怎么回事？顾名思义，就是要减少加工食品，多吃天然的肉类、谷物、蔬菜、水果。
这个节食方法可以帮助人体降低对钠和糖分的摄取。由于这个方式提倡以食物为原型，就像是“回归到了原始人的年代”，所以被称为“原始人的食谱”。这样的食谱还能促进消化系统的健康。
4、军队减肥饮食法
军方减肥也是今年流行的一种减肥方法。这项运动被称为“军事减肥法”，它建议一周吃1400卡，第二天吃1200卡，第三天吃1100。从第4天起就能恢复到平时的饮食了。如此周而复始。直至达到预期的重量为止。
不过，在减肥的初期，摄入的热量会比一天少，需要慎重，并不是所有人都适合。
5、碱性饮食法
正如其名称所示，碱性饮食是指用碱性食品取代酸性食品。主张此食谱的人相信，像肉类，海鲜，鸡蛋和奶制品等酸性食品，会加重人体的负担，使人体更易发胖。平时多食用一些碱性的蔬菜、水果、豆类等，能够促进内脏的健康，达到减肥的目的。
6、Whole 30饮食法
这个节食法也受到了许多人的喜爱，因为它的拥护者们相信，它可以在30天之内改变你的饮食习惯，从而达到排毒减肥的效果，并且对身体的健康有很大的帮助。
30号食谱规定，在30天之内不吃糖、乳制品、五谷和酒。国外歌手米莉·西鲁斯也尝试过，也推荐过这种食谱。
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