原标题：听说，师大有本瘦身秘籍？！
腰间的肥油咔咔掉
人鱼线马甲线都想要
大汗淋漓燃烧卡路里的路上
小青梅一直都在
小青梅贴心准备了燃烧卡路里攻略
小伙伴们，快来领取吧！
食物篇
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民以食为天
燃烧卡路里的第一步
当然是选择合适的菜品啦
快和小青梅一起抓取专属佳肴吧~
01
酱爆茄子，虽然看起来浓油赤酱
但是它的热量81千卡哦
有滋有味 营养满满
经济实惠 好吃不贵
还不快奔去食堂品尝一下~
02
黄瓜
燃烧卡路里的绝配午餐搭档
清脆爽口 美味低卡
黄瓜炒鸡蛋 黄瓜炒火腿
凉拌黄瓜 黄瓜炒鸡肉
你想到的 食堂都有
快把这些纳入自己的食谱吧~
03
没想到吧，卤菜、辣椒炒肉都是隐藏的“低卡侠”
补充蛋白质 均衡营养摄入
变换口味 保证每日的新鲜感
菜价适中 分量超足 美味超标
不过 美食虽好 可别贪多哦
快来和小青梅一起分享吧~
运动篇
管住了自己的嘴
怎么能不迈开腿
运动是卡路里最大的天敌
快和小青梅一起 抓取今日的运动方式吧~
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01
到了 田径场，怎么能不锻炼一下呢？
跑步既可以促进 卡路里的 燃烧
又可以 增强自己的 体魄
好处多多 令人心动
让我们一起迈开腿
在阳光下肆意挥洒自己的汗水
02
篮球场，也是锻炼的好地方
旋转 跳跃 长高高
投篮 灌篮 MVP
篮球场奔跑的我们是青春的骄阳
让我们一起打篮球
用汗水肆意涂抹青春的色彩
03
球类运动怎么能缺席锻炼的舞台呢~
网球 排球 羽毛球球球过网
左边 右边 和中间 球球接住
球类运动不仅可以强身健体 增强活力
还可以促进大脑发育培养手眼协调
让我们一起发球接球
走好球类运动两步曲
工具篇
工欲善其事 必先利其器
有了好的工具作为助力
才能事半功倍鸭
快和小青梅一起抓取有效工具吧~
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01
薄荷营养师小程序/APP
定制自己专属的营养食谱
查看热量 GI值 GL值
科学均衡健康饮食
你值得拥有哦~
02
神仙软件小红书
运动计划制定 健康食谱共享
包罗万象 应有尽有
还能寻找志同道合者坚持打卡
还不快快下载~
03
Keep软件隆重登场
广泛细致的健康食谱
合理多样的锻炼课程
分门别类的运动记录
运动减脂一条龙服务
贴心便利 科学高效
快让它出现在手机桌面上吧~
END
管住嘴 迈开腿
锻炼身体 增强体魄
科学饮食 保持健康
快快加入运动大军
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和小青梅一起燃烧卡路里！
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部分素材来源于往期推送
责编 | 新媒体部 姚心蕊
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