原标题：懒人15天快速减肥法，冬季减肥正当时
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冬天天气寒冷，很多朋友都会出现减肥倦怠期，食欲大增，不想运动。这不是长胖的前兆吗？如果您遇到这种情况，您应该多加注意。增重之后再减肥会有些困难。
给大家分享一个15天懒人瘦身食谱，不用运动，不影响姨妈，瘦5斤没问题，适合所有减肥阶段，想减肥却又不会减肥的妹子想运动真的可以试试哦！
第一阶段（前三天轻度禁食）
记得前三天是准备阶段，从轻断食开始，一天一顿，这顿饭的时间可以自己选择，尽量选择下午。可以是酸奶、低脂牛奶、蜂蜜水，三者任选其一，再配一个水果。
第二阶段（3天水果餐）
早餐：煮鸡蛋+酸奶
午餐：水果沙拉，吃到80%饱，不吃榴莲、芒果、香蕉、葡萄。
晚餐：尽量不吃或少吃根黄瓜。
在过去的几天里，我将减掉大约3只猫，都是肥猫。
第3阶段（3天沙拉饮食）
早餐：煮鸡蛋+酸奶
午餐：沙拉粉、各种粗粮和蔬菜，可以吃玉米、南瓜、紫薯、生菜、海带、冬瓜、苹果等低糖食物。
晚餐：燕麦+酸奶
这个阶段，身体已经开始消瘦了。如果你坚持下去，你就离成功不远了。
第四阶段（2+1巩固期）
2天沙拉餐（吃水果、蔬菜、全麦）
1天正常进餐（想吃什么就吃什么，只要能吃饱7分钟即可，不要暴饮暴食）。
2+1天巩固餐一个周期可以吃两次，正好6天。注意15天后不要进食，每天多喝水，多注意饮食的恢复，否则15天的坚持就白费了。
还记得这个懒人减肥食谱吗？想不起来的朋友们收藏起来吧！
这15天不用运动，只吃就能减肥，特别适合懒惰的妹子
.有肥胖问题的可以后台私信我，我看到会回复你。
#头条创作挑战赛#
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