原标题：从现在到入冬，建议女人多吃这5样，补气血助养颜，天冷也美美哒
人们都用花朵来形容女人，既展现了女人的美丽，同时也说明，女人是需要细心呵护的。尤其是到了天冷的时候，不少女性属于“体寒”的体质，会更容易怕冷，而且气色也会比较差。所以越是天冷，女人越要注意保养。一方面要及时增添衣物，让身体的各处保持温暖，饮食调整也是很重要的，可以多吃一些有助于补充气血的食物。如今天气已经是越来越冷了，女人们不妨从现在开始到入冬，多吃这5种食物，补气养血强体质，天冷也不怕，美美地过冬天。
一、红皮花生
推荐食谱：红皮花生排骨汤
1、将排骨剁成小块洗干净，放入汤锅中，加入葱姜料酒，煮出浮沫以后捞出。
2、将莲藕洗净后，去皮切成厚片。红皮花生洗净沥水待用。
2、把排骨，红皮花生以及莲藕放进电压力锅中，选择炖排骨的功能，上汽以后，大约半个小时就熟了。程序停止以后，继续焖半个小时，然后可以酌情调入一些食盐，就可以享用了。
二、香蕉
推荐食谱：香蕉红枣糕
1、准备一根熟透的香蕉，剥掉外皮以后，切成小片，放入碗中，进一步捣成泥状。
2、接着我们在香蕉泥中加入20克奶粉，一个鸡蛋，50克面粉，1克小苏打，然后一边搅拌，一边加入纯牛奶，一直调成细腻的糊状。最后加入1克抹茶粉，再次搅匀。
3、把调好的香蕉面糊倒入大碗中，在表面点缀上几个红枣，然后用保鲜膜将碗口包住，并用牙签扎几个小孔。
4、蒸锅中加入清水，把大碗放进去，然后开火，水开以后，继续蒸二十分钟即可。这样做出来的蒸糕，带着浓浓的香蕉味，入口绵软香甜，好吃健康又低脂。
三、红豆
推荐食谱：红豆沙小圆子
1、准备50克左右的红豆，提前浸泡两个小时，然后放入破壁机中，加入800克左右的清水，直接煮成红豆沙。
2、煮红豆沙的过程中，我们可以来搓一些小圆子，糯米粉中加入白糖，然后用清水或是牛奶和成团，接着搓长条，切成小剂子后，稍微揉一揉即可。
3、把煮好的红豆沙倒入锅中，加入一些冰糖再次煮沸，接着下入小圆子，煮至飘起后，继续煮3分钟，然后加入一些用藕粉调成的水，这样可以将汤汁收浓稠 。接着放入枸杞，关火晾至温热的状态，加入一些桂花增香即可。煮好的红豆沙小圆子，趁热享用，味道更好。
四、紫薯
推荐食谱：饺子皮紫薯饼
1、将紫薯洗干净，外皮刮掉，接着切成大厚片，上锅蒸十五分钟左右，用勺子可以轻易压透就熟了。
2、把紫薯装进大盘中，继续用勺子压成泥，期间可以加入一些炼乳或酸奶来增加风味。
3、准备一些饺子皮，先在案板上进一步擀薄一些，接着包入适量的紫薯泥，封口的时候可以蘸上一些清水，以免开裂。
4、电饼铛提前预热，把包好的饺子皮紫薯饼放进去，烙至两面上色，就可以盛出了。两三分钟即可，非常的简单，不过吃起来却是外脆里糯，香甜解馋。
五、南瓜
推荐食谱：南瓜丸子
1、准备一块老南瓜，外皮以及内心去掉，改刀成小块，上锅蒸至软烂。
2、把蒸熟的南瓜放进碗中，加入一些糯米粉，调成糊状后，继续加入适量的燕麦片，一直调成比较粘稠的糊状。期间也可以加入一些糖来增加甜味。
3、将调好的面糊整理成丸子的形状，然后表面裹上一层椰蓉，摆放到烤盘中。
4、在烤箱中翻入一碗清水增加湿度，然后200度预热好，放入烤盘以后，继续烘烤半个小时左右即可。
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