原标题：不用节食，吃了这道菜还能瘦身，姐姐吃了腰细了，变了一个人
春天是减肥的季节，但是要知道怎么吃，吃对了才是关键。成为闪电不是遥不可及的梦想！自从她尝试了我的一套减肥食谱，每天快走，不到半年时间，她已经悄悄瘦了30斤。
她看起来像一个不同的人。其中，这道菜是她的最爱。朋友问她怎么减肥？
其实每天吃一些低热量、粗纤维的食物，脂肪是不会爱上你的，所以多吃多运动比痛苦的节食更靠谱。
下面小编推荐这道对减肥有帮助的食谱。您不必担心吃完后体重会增加。想减肥的你快来试试吧！
黄瓜鸡丝
黄瓜是蔬菜中减肥效果非常强大的成分。
它不仅可以补充维生素，还可以补充水分。鸡胸肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉，适合减肥期间食用。它含有133.00卡路里、2.5克碳水化合物、5.00克脂肪和19.4克蛋白质。
是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分，在所有肉类中属于比较低的。在烹饪方法上，鸡胸肉可以水煮和凉拌，可以更有效地减少热量的摄入，所以适量吃鸡胸肉是不会发胖的。
【材料】鸡胸肉1块，黄瓜2条，鲜红辣椒3个，蒜头4瓣，醋少许，盐少许，红辣椒油3汤匙，香油少许，香菜1粒，姜少许，八角2粒
【实践】
1.准备所需食材
2.姜切片，葱打结
3.将鸡胸肉、八角、姜片、水放入电饭锅，按鸡炖键煮至熟
4.将煮熟的鸡胸肉取出放凉，然后撕成鸡丝
5.黄瓜，根据自己喜好切成细条或粗条
6.将鸡丝与黄瓜、香菜和蒜泥混合
7、油辣椒、醋、凉开水、盐、香油、做调料
8、吃的时候把调味汁淋在鸡丝黄瓜上，再用红辣椒点缀一下，就可以吃的香喷喷了，既是一道菜又是一顿饭。
这么吃就能减肥，再也不用担心长胖了
【提示】
1.黄瓜丝建议切的稍微厚一点口感更好
2.鸡胸肉汤不要倒出来，用来做调味酱，很不错！
你知道还有哪些减肥的好食材吗？欢迎大家一起讨论和留言。果子会持续为大家推荐减肥食谱，欢迎关注果子。祝大家早日减肥成功！
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