原标题：吃什么减肥最快,4种美食享受美味更享瘦
想要减肥，就要掌握正确的减肥方法。专家告诉我们，节食是一种非常不科学的减肥方式。非但不能减肥，反而会损害身体健康。食物可以为我们的身体提供足够的热量，帮助身体正常运转。如果我们的饮食不规律，或者只吃一种食物，就会导致维生素或矿物质不足，从而减缓我们的新陈代谢，减缓热量的燃烧速度。这样不但不能减肥，反而可能加速肥胖。所以要想在减肥中起到健康的作用，一定要有正常的饮食，从身体中获取足够的营养，改变自己的不良习惯。
减肥的食谱有很多。首先要搞清楚有哪些食物可以减肥。如下所示:
第一:香干炒芹菜。
配料:干香、芹菜、葱花、料酒、盐、食用油、味精。
做法:芹菜去根、去叶、去经脉，洗净切段备用；将香洗净，切丝备用；将芹菜放入沸水中煮五分钟，然后取出沥干；在油锅里翻炒芹菜，半分钟后放入干香草，再放入其他调料即可食用。
功效:芹菜含有大量人体所需的营养物质，尤其是铁元素的含量非常丰富。另外，芹菜是一种高纤维蔬菜，进入体内后可以减肥。但胃肠道消化芹菜所需的热量比芹菜本身提供的热量要高，所以减肥效果很好。同时，芹菜进入体内后还能起到排毒的作用。
第二:草莓牛奶
配料:草莓、牛奶、蜂蜜
做法:将草莓洗净，放入榨汁机中，加入适量牛奶和蜂蜜一起榨汁。然后倒入杯中直接服用。
功效:本配方能有效帮助提高人体进入体内后的消化速度，还有美白保湿的功效。草莓含有大量的维生素和多酚类物质，可以提高皮肤的抗氧化能力，清除体内自由基，促进铁的吸收。除此之外，草莓还可以让我们的身体有饱腹感，减少其他食物的消耗，也有非常好的减肥效果。
第三:春笋粥。
材料:春笋，糯米，盐，鸡精，葱花。
做法:将春笋去壳，洗净，然后切片备用；将糯米放入锅中煮粥，待糯米稍有裂纹时，放入笋干一起煮；当粥变得粘稠时，加入盐和鸡精搅拌；做菜前加葱花，就完美了。
第四:牛奶红茶
配料:红茶、牛奶、糖。
做法:将牛奶放入奶锅，然后用红茶泡；煨五分钟，当牛奶变成棕色时停下来。出锅前加少量白砂糖调味即可。
功效:红茶有非常好的暖胃刮油效果，还能促进身体的新陈代谢。对于体内一些多余的脂肪，红茶也有非常好的刮油效果。如果日常饮食过于油腻，可以适量多喝红茶，血脂较高的人也适合服用。
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