原标题：“回春养生”后别继续吃补品，多吃4种美食，营养跟上，尽快恢复体力
最近很多人都从“回春果”变成了“回春果”健康”。身体还是有些虚弱。这时候需要慢慢恢复。不能和以前一样了。在恢复的过程中，切记不要继续吃一些进补的东西，比如油腻的食物、烧烤等，有句话说得好，缺一不可。这时候还是要以清淡、有营养、易消化的食物为主。
即使吃肉，也要吃一些蛋白质含量高、脂肪含量低的瘦肉，而且要把肉掰成块炖软，更有利于消化吸收。
“回春养生”后，不要继续进补，多吃4道美食，营养跟上，尽快恢复体力。
好吃1.鸡蛋
鸡蛋的主要成分是蛋白质。我们平时多吃鸡蛋来补充营养。大病初愈时，还应多摄入优质蛋白质。
鸡蛋是很好的营养补充剂。
推荐食谱【蒸蛋羹】
原料：鸡蛋、吠陀、凉开水、盐、香油、小葱。
实践：
1、准备一个大一点的锅，擦干净，倒入三个鸡蛋，搅拌均匀后放入凉开水。水一定要完全凉了再倒入，水的用量是蛋液的1.7倍。
☉鸡蛋和水搅匀，加入盐，然后用勺子挖出表面的浮沫，倒入瓷碗中。
▌将鸡蛋液放入锅中，盖上锅盖蒸7分钟，取出，倒入吠陀，撒上葱花，淋上香油即可食用。
好吃2.小米
小米除了含有丰富的淀粉外，还含有多种维生素、蛋白质和微量元素，营养价值非常高。
推荐食谱【小米南瓜粥】
原料：小米、南瓜、水。
1、所有材料准备好后，将小米用清水洗净，然后放入锅中，加入适量的水。
2、南瓜去皮，去果肉，洗净，切成小块，放入小米中，盖上锅盖，大火烧开后转小火炖20分钟。
▌烹调过程中不断掀盖搅拌，加速均匀受热，防止粘锅。
时间到了，就可以煮了。
好吃3.瘦肉
刚“回春”不建议吃一些肥肉，但是我们需要补充更多的蛋白质来增强体力，所以瘦肉是一个非常好的选择。有利于我们的消化。
推荐食谱【肉碎茄子】
原料：猪肉、茄子、葱、姜、蒜、盐、酱油、豆瓣酱、生粉、植物油。
1、选择较薄的里脊肉，切块放入碗中，加入盐和生粉拌匀，腌制15分钟充分入味。2、茄子切小块，葱姜蒜切末，锅内倒入油，烧热至60%，加入葱姜蒜爆香，加入肉末翻炒至颜色变成白色。▌倒入豆瓣酱和生抽，翻炒一分钟，加入茄子，水少许，炒至成熟，加水淀粉勾芡，撒上一把葱即可食用。
美味4.鲜鱼
吃鱼一定要选择新鲜的鱼，因为鱼中含有非常优质的蛋白质。
这里推荐活鲫鱼。用它来做红烧鲫鱼。味道鲜美可口，营养价值高。
推荐食谱【红烧鲫鱼】
☉葱、姜、蒜切小块，锅内倒入油，冷油下鱼，两面煎至金黄，盛起。
3、另起油锅，油热至60%，加入葱、姜、蒜炒香，加生抽、少许水、糖、生抽，放入鲫鱼焖10分钟后水沸腾了。
4、出锅前撒少许盐和葱花。
“回春养生”之后，我们要注意多吃有营养、不油腻的食物，多注意休息，这样有助于我们恢复精力。
