“减肥功略”最全瘦身快速有效的方法，学生党两周逆袭的减肥过程

【减肥功略】最全瘦身快速有效的方法，学生党两周逆袭的减肥过程，我个人体质比较易胖，所以就属于那种喝口水就会胖的人。初中的时候我也感到一点点危急，但是我爸爸说没关系你尽管吃，没人要爸养你，此后我也没有克制饮食。直到高三的时候，很羡慕瘦瘦的女孩，自己也很自卑，所以我就下定决心毕业就减肥，那个时候刚好有了自己的方法，终于一个月逆袭成功啦，所以我把方法分享给你。

关于食谱

早餐：煎蛋一个不要放糖哦，全麦面包3片，酸奶一盒就可以啦。

加餐：一个小橙子，可以切块，比较有营养或者是一个大一点的苹果，补充维生素

午餐：米饭多半碗，胡萝卜炒木耳，香煎鸡胸肉小份，或者是米饭多半碗，凉拌土豆丝、五香鸡心5粒，炒菜要少盐少油的。

加餐：一盒酸奶，苹果切块，可以做酸奶沙拉，这个能够抗饿而且还好吃哈哈。

晚餐：蔬菜汤一小碗，或者是半块小红薯，不会涨肉的，嘻嘻。

想要瘦首先控制饮食是很重要的，因为如果暴饮暴食就算运动也是无济于事的，所以只要保持自己每天进食一定量就可以的，既然选择要瘦身减肥就别中途放弃哦。

关于运动

1、每天慢走半个小时

2、高抬腿50个两组可以在早上或者晚上做

3、腿立在墙上呈90度可以瘦腿和完善腿型的，我每天都会这样做

4、仰卧起坐50个，这个动作可以瘦肚子和手臂

我的这几组运动是比较佛系的，刚开始可能会有点累，但是你只要坚持几天就习惯了，并且可以坚持做下去，效果也会越来越好的，所以运动这方面贵在坚持。我高三暑假瘦身通过食谱和运动效果有点慢，但是我找了一个朋友来监督我，每天都不能多吃还要完成相应的运动，这样一个多月下来，我的体重就减到了现在这样，现在是96斤，一开始的时候110多斤都不止。简直开心爆了，哈哈圆了我当瘦子的梦。

逆袭成功之后感觉达到了人生的高峰，因为感觉穿什么都好看，自己从心里也有了底气和自信，不会再有朋友嘲笑，更不会执只是羡慕别人，自己可以一样美腻所，以女孩子一定要在最美的年纪里美美的，你会感谢那个曾经努力的自己。希望小编今天分享的“减肥功略”，这份最全瘦身快速有效的方法，能够帮助学生党在两周的时间内逆袭成功，这个减肥过程，希望大家能喜欢与接受！

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