原标题：皮肤暗黄、月经紊乱是卵巢早衰吗，日常卵巢保养怎么做
女性卵巢早衰会直接反映在皮肤上，皮肤暗黄容易出现色斑，皮肤老化，面部手背出现皱纹，月经紊乱，皮肤干燥，掉发白发，此外还会出现失眠，情绪易激动等。
因此女性应注意卵巢的保养，以防卵巢早衰。可以每日口服科芙研进行卵巢保养，预防卵巢早衰闭经，调节体内雌激素平衡，提升卵巢功能。日常生活中多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，胶原蛋白，少吃辛辣油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，平时要保持健康的饮食习惯。平时没事的时候也要多喝一些白开水，这样也可以促进排毒。此外，作息规律上不能熬夜，不能吃减肥药，如果体重过胖，可以通过运动把体重降下来，有助于卵巢早衰的恢复。
这款黑五谷豆浆很适合日常保养卵巢
食材：黑豆20g 黑糯米20g 黑芝麻10g 新鲜桑葚10g 黑加仑8g 红枣8g
做法：食材洗干净倒入破壁机，加入清水800ml，豆浆模式30min
味道醇香浓厚 好好喝
#美容养颜食谱 #健康养生 #卵巢保养 #卵巢早衰 #女性保养 #破壁机食谱 #防卵巢早衰 #防止掉发脱发
声明：该文观点仅代表作者本人，闲时米兰仅提供信息存储空间服务，版权归原作者所有。 Disclaimer: The opinions of this article only represent the author himself. In XIANSHI.IT only provides information storage space services. The copyright belongs to the original author.