赵露思!太意外了,难怪这么瘦这么漂亮!

原标题:赵露思!太意外了,难怪这么瘦这么漂亮!

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演员赵露思,相信大家都不陌生。最近,她又上了热搜,不仅是因为她的身材,而且她的皮肤状态也是相当的好。他还大方与大家分享他的减肥秘诀,一周7天减肥食谱,节食就能瘦下来,大家一起看看能不能坚持下去,就看你减肥的决心了。

周一

早餐:煮鸡蛋+燕麦片

加餐:火龙果

午餐:蔬菜沙拉+圣女果35

零食:苹果或低糖水果

周二

早餐:一杯牛奶+自制三明治

加餐:两个西红柿

午餐:水煮白菜心+西兰花虾沙拉

零食:低糖水果

周三

早餐:鸡蛋饼+自制豆浆

小吃:香蕉

午餐:紫菜蛋花汤+大蒜沙拉+燕麦片

加餐:一小把坚果

星期四

早餐:1个鸡蛋+牛奶+4片全麦面包

附加餐:3个奇异果

午餐:两个紫薯+豆浆+葱拌豆腐

零食:低糖水果或苹果

在周五

早餐:土豆泥+煮鸡蛋+炒芦笋

加餐:圣女果25个

午餐:一根玉米+一杯牛奶

加餐:橙色

周六

早餐:紫薯+炸鸡胸肉+圣女果10个

加餐:悉尼

午餐:黄瓜+煎鸡蛋+玉米汁

配菜:一小把葡萄

星期日

早餐:咖啡+蔬菜三明治

加餐:半个柚子

午餐:冷鸡胸肉+牛奶

加餐:一个桃子

本周的食谱,尝试加入自己喜欢的食物,低糖水果,如果觉得饿,实在受不了可以多喝水,吃低糖水果或者喝黑咖啡填饱肚子。胃。

难怪Luth可以瘦的这么漂亮,看看这个食谱,正常人能坚持吗?与他共进晚餐不存在。想了想,晚上回去的时候,一天的工作累得我们胃口大开。我们想吃我们看到的一切,偶尔吃晚饭。难怪我们不能减肥。

还记得上面露丝的七日减肥食谱吗?如果你想减肥,你可以试试这个食谱。蛋白质、纤维和维生素的组合很有意义。如果实在饿了,可以吃黄瓜和西红柿。

评论区留言,这个七日减肥食谱你能坚持几天呢?

#头条创作挑战赛#

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