谭维维13天减重11斤,美胸和翘臀却越来越丰满,这样的身子你们馋吗?

原标题:谭维维13天减重11斤,美胸和翘臀却越来越丰满,这样的身子你们馋吗?

近几年的选秀节目层出不穷,但令人印象最深刻的应该是《超级女声》。现在很多一线歌手如:李宇春、张靓颖……等人都是通过这个选秀走出来的。《超级女声》中获得冠军的发展未必最好,而有的歌手虽然没得到得冠,但她的实力是有目共睹的,我们今天说的谭维维就是其中的一位。

谭维维13天减重11斤,看到“减肥食谱”后,难怪体重只有80斤

娱乐圈更新换代的速度好比天上的风云转瞬即变,一个明星一旦她的热度减下来,想再次翻红何其难。谭维维深谙其中的道理,不过她并没有因此泄气,她仍在歌手的这条道路中不断摸索,想让歌迷牢牢记住自己。

谭维维自成一派的风格让观众们耳目一新。摇滚加民族风这种风格很少歌手涉及,她的精彩演绎让歌迷们听了浑身血液都为之燃烧,为之疯狂。她也并凭借多首经典歌曲奠定她在观众心中的地位。

她与王力宏合作的歌曲《缘分一道桥》,又再一次让歌迷们见识了她的实力。歌曲中她的怒音为这首歌曲的画龙点睛,让这首歌成为网络神曲。在这首歌中她的实力甚至掩盖了王力宏的光芒。

她在追求事业进步的同时,对自己的身材要求也严格了起来。在沉寂的这段时间内,她并没有消极怠工,而是积极去锻炼身体。坚持一段时间下来,她的减肥就立马见效了。谭维维还将自己的减肥食谱分享给粉丝,鼓励粉丝说,只要按她的方法,13天就能减掉11斤肉。

照片中的她身材比例非常完美,身上看不到一丝丝的赘肉。结实的肌肉,挺翘的臀部,让人看了赞不绝口。男粉丝表示能娶到这样好身材的女生,今生无憾了。可惜晚了一步,人家谭维维早已名花有主,并且两人还有结婚的打算。

作为她的男朋友可真幸福啊!女友的身材性感又火辣,事业又红火,能娶到这样的女生真是三生有幸啊!但谭维维以前的身材非常的普通甚至有点臃肿。不过经过的她在饮食上的调节和不断的健身,平凡已经变成了完美。

看到自己的偶像变化如此之大,有同样身材上烦恼的粉丝也跃跃欲试,也想让自己更迷人些,谭维维亮出自己13天就瘦了11斤的食谱给大家分享。

难怪她能瘦得这么快,只见她食谱上都是少油少盐的健康食物。加上她不怕辛苦的健身,婀娜多姿的魔鬼身材就这样锻炼出来了。只要坚持做运动加上控制饮食你也能像她这么美!

普拉提运动是一种很好的运动,场地不局限,无论你是上班族,还是学生党,随时随地进行,每天只需15-25分钟,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进循环系统的运转,扫除紧张情绪,也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放,让你的肌肤越来越水润,从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作,不妨跟着一起做起来吧,让自己向完美身材靠近。

动作一:卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线,这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式!注意保持大腿和小腿处于一条直线上,手脚协调性很重要。

动作二:手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作,坐在板凳上,脚踩住拉力器,双手用力往上拉,这个动作可以锻炼我们的上肢,特别适合坐办公室的人来放松自己的双手!

动作三:复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作,但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部,把双脚踩到拉力器脚蹬的地方,慢慢地平躺下,然后再起来,重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做,难度系数不会很大,在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情,一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器,这款拉力器体积比较小,放在家里也不会占地方,比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友,他的变化非常的明显,让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现,要想完成以上这三个动作,就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器,这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质,弹力十足,脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计,泡棉材质有着非常强的吸汗能力,值得大家信赖。

现在只需要49.9元,就能拥有这样一个“小型健身房”,你确定还不赶紧购买吗?

结语:相信大家也都希望能拥有谭维维一样的身材,那你还在等什么,夏天快到了,这是一个减脂盛季,夏天新陈代谢旺盛,减肥效果很明显,抓紧行动起来吧!

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