原标题：看完自律上瘾，10部身材管理纪录片
01《瘦身速成》
找到适合自己的瘦身方式，共1集 60分钟。
所谓的减肥妙招和瘦身指南中，是什么方法能让我们高效达到身体理想状态呢?
这部纪录片用通俗易懂的直观介绍让我们得以选择一套适合自己身体、职业、生活习惯的减肥速成。
02《瘦身十律》
瘦身必须知道的十件事，共1集 50分钟。
不用节食也能瘦，不经意地就减少食量居然睡着也能减肥。 吃什么可以让你长时间有饱腹感，只要注意几样日常生活小事，就能达到瘦身效果，将颠覆我们对节食、健康和减肥的传统看法。
03《陪你一起健身的疯狂教练》
减肥瘦身必看共10集 每集40分钟
十位健身教练，在四个月里疯狂进食把自己养到200-300磅，再与他们的学员一起瘦下来。
这种超极限的减肥试验，过程励志又幽默，节目里的人瘦下来都简直像换了一个人。
04《地平线系列:锻炼的真相》
让锻炼事半功倍，共1集，50分钟
你是不是也跟我一样，觉得锻炼就是在猛跑或者晚上到健身房待几小时?
这部纪录片告诉我们，完美塑形跟流汗没有绝对关联，每周花3分钟针对练习就能达到减脂效果。
05《高糖Vs高脂肪》
完全颠覆你对身体的认知，共1集 50分钟
两位同卵双胞胎英国医生，采用极端的配餐食谱，以自己的身体进行疯狂又严谨的试验。测试到底是糖还是脂肪更让人发胖，结论震惊世界，颠覆我们对肥胖和身体的认知。
06《健康减肥大计》
不运动也能健康瘦，共5季 每季5集
不用运动，只用换一下你的食谱，就能达到不错的减肥效果。
这么好的减肥方法你真的不打算试试吗，把拜拜肉全部清理变回精致靓女，这部纪录片你一定要看。
07《一部关于糖的电影》
颠覆你过往对糖的认知，共1集 90分钟
导演亲自试验，他每日吃40勺加糖食物，直吃到自己脸部变形。
实验选取的公认为健康食品里的糖分，结果是虽然吃着非垃圾食物，体重、体脂率及腰围却都大大增加，还有因肥胖带来的情绪问题等，要是早点看完，或者你已经个瘦子了。
08《致肥元凶》
导致发胖的元凶共3集，每集45分钟
体重失控的人原来无意识摄入了发胖元素!食物是怎么变成成瘾物从而影响体形?看完这部纪录片，你会发现真相。
09《健身的真相》
给你一套最高效的健身方式，共1集50分钟
你有没有试过这样，明明狠下决心要运动起来，却每次都是太忙没时间无疾而终。这部纪录片给你提供一种高效的健身方式，每周高强度锻炼几分钟，花小力气完成大效果。
10《关于卡路里的真相》
了解燃烧卡路里的科学途径，共1集 60分钟
卡路里是衡量食物热量的标尺，但你有想过包装袋上的数据不一定准确?
你想知道燃烧卡路里最佳办法吗?到底怎么吃才能又健康又不会发胖，这部纪录片会给你答案。