原标题：看起来比实际年龄老10岁，大三130斤女学生，月瘦21斤后分享心得
看起来比实际年龄老10岁，大三130斤女学生，月瘦21斤后分享心得
有人说，大学是一个美容院。小编以前的时候还不相信这样的话，可是自从小编大学毕业后，见证了身边的各个好友都从土里土气的女孩变成女神，小编就真的相信了关于“大学即美容院”的说法，这真的是一个神一样的大学，小编从自身角度想想也是如此，就比如说，上大学之前，什么都不知道，不知道什么是化妆品，甚至连口红都不知道怎么涂。
今天介绍一个减肥成功的案例，这也是发生在小编身边的例子，小编的一个同班同学，体重竟然高达130斤，她说自己是95后，根本就没有人相信，这真的很令人费解，因为自己真的只有20几岁，就因为自己的体重，经常被同学喊作老师。于是，这个女孩就励志减肥，并且保证自己的体重一直保持在90斤左右，这样巨大的变化，让女孩瞬间变成女神一般。
这样的人生经历真的就是逆袭了，今天分享的经历就是想告诉大家，减肥没有多困难，一定要好好的把握住减肥的机会，这样才能提升颜值变女神，只有体重下去了，什么事情都自然而然的上来了，包括自信、工资机遇与爱情都会来的，小编这样讲大家还不要不相信，因为小编说的是事实哦。接下来就给大家分享一下女孩的减肥食谱，看了食谱以后，你就会更加自信自己能成功瘦身的，因为女孩能月瘦21斤，想必你也一定能的。
在开始说之前我想先强调几个注意事项
1、减肥期间一定不能熬夜
2、早餐一定要吃并且每天多喝水
3、早上一杯温开水或者淡盐水清理肠道
4、减肥期间多吃芹菜、西红柿促进消化和排便
对于女生来说，经期过后的7天里是减肥黄金期要好好利用，接下来分享一下女孩一周的减肥食谱
第一天
早上：一碗小米粥，一个鸡蛋
十点：一个苹果
中午：水果或者蔬菜沙拉，糙米饭半碗
三点：蛋白一个
三点：蛋白一个
三点：蛋白一个
三点：蛋白一个
晚餐：玉米，饼干一块
第二天
早上：豆浆一碗，全麦面包两片，两颗核桃
十点：蛋白一个
中午：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主），土豆泥
三点：一个苹果
晚餐：一个地瓜
第三天
早上：一个蒸糯玉米，一个荷包蛋，一杯牛奶
十点：鸭梨一个
中午：西红柿炒鸡蛋，清炒生菜
晚餐：水果沙拉（沙拉少放）
第四天
早上：一杯豆浆，一个鸡蛋饼
十点：一个香蕉
中午：蔬菜，半碗糙米饭
三点：火龙果半颗
三点：火龙果半颗
晚餐：一颗西红柿
第五天
早上：一杯牛奶，两个包子
十点：一个橘子
中午：蔬菜两份，鱼（不限按食量）
晚餐：酸奶，饼干一块
第六天
早上：全麦面包三片，牛奶或豆浆一杯
十点：猕猴桃
中午：蔬菜沙拉，土豆泥一份
晚餐：地瓜，少量蔬菜
第七天
早上：燕麦片一碗，蛋白两个，馒头半个
十点：橙子一个
中午：炒西兰花，半份糙米饭
晚餐：一个猕猴桃，一颗西红柿
以上就是大三女孩减肥过程中用到的减肥食谱，这份七天瘦身食谱让女孩在第一月就瘦了20斤，接下来的两个月，女孩又凭借自己的运动以及毅力，成功的瘦身20斤，从130斤到90斤的蜕变，这真的让一个大三女生找到了属于自己莫名的自信啊，本来130斤的体重，看起来比实际年龄老10岁，但是凭借自己的毅力，月瘦21斤后，颜值真的飙升，现在大家都以看女神的眼光来看这个女孩，想必女孩减肥成功的故事也一定磨炼你的意志了吧？
相信接下来的你一定会瘦的更加彻底与有魅力的！减肥是女人一辈子的事业，大家有什么减肥经历想跟小编分享的，欢迎留言哦。