詹姆斯、库里等球星拥有令人羡慕的身材,他们的饮食适合普通人吗

原标题:詹姆斯、库里等球星拥有令人羡慕的身材,他们的饮食适合普通人吗

NBA有着众多的球星,他们拥有着普通人一辈子也赚不完的超高年薪、高超的球技,还有令人羡慕不已的型男身材。

特别关注NBA比赛的朋友一定会注意到这一点,每次的比赛前,球员从停车场进入球馆时,都会流传出非常多,形似男模的亮眼照片。

在球场上一个一个都是肌肉猛男,离开球场又可以化身为时尚达人,谁不想拥有这样的身材?

NBA球星的好身材是怎么来的?

在减肥界或者健身界一直流传很多富有哲理的话。

比如:管住嘴、迈开腿;

再比如:七分吃,三分练。

那么NBA球星都在吃些什么呢?

网上流传着一篇詹姆斯的日常食谱,这是他花了大价钱,聘请的专业营养师和厨师团队,为他量身打造的食谱。

当然网上还有其他版本的内容,比如说他一天要吃7顿,食谱中食物的重量精确到克,通过少食多餐的办法来控制营养摄入。

流传的食谱是否是真的我们无从考证,但是有一个人对詹姆斯的食谱绝对是非常了解的,他就是做过詹姆斯多年队友特里斯坦·汤普森。

汤普森在一个采访中谈到了詹姆斯的饮食:他的食谱是最差劲的。问问他早餐都吃什么吧。5块法式吐司,把它们沾上由草莓和香蕉制成的果酱吃下去。然后吃4个蛋制成的煎蛋卷,吃完了他可以随意在别人身上隔扣。完全没道理!他每顿餐都吃甜食。他会执行一周的节食,只吃素食那种,但他的饮食习惯完全没道理。他真的是人体标本,他吃得很夸张。我记得有一年我仿照他的饮食习惯,但那对我不奏效。我开始增重,只能说,‘见鬼去吧。’我想说那对他有效果,他喜欢甜食,他吃甜品和法式吐司。他的身体燃烧掉了所有热量,这很疯狂。”

从汤普森的话语中,我们可以明确二点:

第一、同为NBA球员的汤普森,也受不了詹姆斯的饮食习惯,所以普通人还是放弃学习球星的饮食吧。

第二、被视为“垃圾食品”的甜食是詹姆斯最钟爱的食物,他的食谱并不是一成不变的,会根据状态进行调整。

对于汤普森的说法很好理解,首先詹姆斯体重100多公斤,他的体脂率为6%,也就是说他身上几乎都是肌肉,这意味着他每天需要代谢的能量是超乎常人想象的。

其实不止詹姆斯会吃“垃圾食品”,NBA中还有很多球星同样对它们情有独钟。

库里热衷于爆米花,我们经常可以看到他坐在球场边,大吃爆米花的场景。

库里还把NBA各支球队主场爆米花的口感做了一个排名,已然成为了一名爆米花品评大师。

在今年的夏季联赛中,坐在观众席上的库里,跟他儿子卡农一起抢爆米花的画面,相信有不少球迷看到过吧。

熟悉科比·布莱恩特的球迷应该听说过这件事,在他砍下81分的那场比赛开始前,他喝了一瓶碳酸饮料,吃了一份腊肉披萨,然后在球场上无所不能。

年轻时候的科比钟爱饮料,他还拥有一个自己创立的运动饮料品牌,詹姆斯·哈登曾经为这个品牌做过代言人。

NBA球员除了在日常生活中,喜欢吃一些“垃圾食品”外,在比赛前吃的东西也是千奇百怪。

林书豪在猛龙队效力期间,曾表示自己赛前会摄入充足的蛋白质和碳水化合物,并避免去吃那些垃圾食品、质量差的糖分、油炸食品之类的东西。

然而大部分NBA球员的习惯会与林书豪大相径庭。他们并不介意在赛前吃一些热狗、炸鸡或者披萨之类的垃圾食品。

最搞笑的是前骑士球员钱宁·福莱,在他35岁那年,接受采访说道:“赛前吃快餐食物的人,大部分都是年轻球员,在我年轻时也会这样,要是放在现在,再让我吃了快餐后去打比赛,我的胃肯定会感觉很糟糕。即将退役的我,现在一般就吃一些鲑鱼、米饭和蔬菜之类的,我很讨厌涨肚子的感觉。”

在访谈结束后,采访福莱的记者,亲眼看着他拿起一大袋爆米花,走出休息室,去做赛前热身。

这个例子告诉我们,想要看清一个人,不要听他说些什么,要看他究竟做了什么。

NBA球员每年要在6个月左右的时间之内,打82场常规赛,平均两天就要打一场比赛,考虑到他们还要在主客场之间来回做长途旅行,这对球员们的身体来说,绝对是一个巨大的挑战。

如果球队晋级季后赛,他们还要在更强的对抗之下,多打十几二十场比赛。

另外不要以为进入休赛期,球员就会闲下来。

球员中有一些需要代表各自的国家,参加国际比赛,即便不参加国际比赛,球员们也不会闲下来。他们将出现在一些业余比赛中,也会举办篮球训练营,或者干脆约上几位球员,在不同城市的篮球馆中,一同训练。

哪怕是陪家人一同旅行的时候,像詹姆斯和库里这样的球员,也会坚持锻炼身体,以保持状态。

詹姆斯曾在电影《空中大灌篮2》的拍摄期间,找了一座完整的球场,以便他进行训练。

不久前,库里的妻子阿耶莎,在自己的社交媒体上晒出了丈夫在游艇上,做俯卧撑的照片。

由此可见,NBA球员一年的运动量到底有多大,所以即使他们吃了一些垃圾食品,他们的身体也会很快的把多余的热量完全消耗掉。

所以NBA球员的好身材,是三分吃(少食多餐),七分练,与普通人截然不同,对于他们来说,锻炼身体就是工作的一部分。

普通人的生活中,工作占据了大部分时间,难得周末休息也要陪陪家人,做做家务,很难有稳定的时间留给运动。

这种情况下,普通人的身体,每天所能消耗掉的热量就很有限了,如果饮食还不节制,经常吃一些高热量的垃圾食品,就会造成脂肪的堆积。

因此对于我们普通人而言,想要保持健康的身材,必须先要管住嘴,并且在忙碌的生活中,挤出一点时间去运动。

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